郭沫若“靜坐”健身法

我國文壇巨匠郭沫若的身體素質並不強健， 幼年時曾患過一場重病， 青年時期東渡日本留學又患過傷寒， 致使兩耳失聰。 然而郭老卻享有87歲的高夀， 其中的奧秘何在­一個重要原因在於他數十年如一日地堅持靜健身法， 發揮了養生強身、延年益壽的重要作用。

郭老的靜坐， 最早要追溯到二十年代初期。 1914年初， 他東渡到日本， 當年6月考上東京第一高等學校。 由於用腦過度， 在一高預料一年畢業後， 他得了嚴重的神經衰弱症。 心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢， 一夜只能睡二、三個小時， 昔日過目不忘的記憶力幾乎消失，

到了1915年9月中旬， 郭沫若在東京舊書店裡偶然買到一部《王文成公全集》(王文成公即明代大理學家王陽明)。 讀到王陽明先生以“靜坐”法養病健身的故事後， 他就開始試著學起來， 每天清晨起床與晚上臨睡時各靜坐30分鐘， 並且每日讀《王文成公全集》10頁。 就這樣， 不到半個月， 奇跡發生了， 郭沫若的睡眠大有好轉， 睡得香甜， 夢也少了， 胃口恢復如常， 漸漸地竟連騎馬都不感到累了。

“靜坐”在郭沫若身上產生了神奇的效果。 郭沫若曾意味深長地說：“靜坐於修養上是真有功效， 我很贊成朋友們靜坐。 我們以靜坐為手段，