16歲青少年怎樣做才能長高？

我今年十六歲了， 是一名初三的學生， 男生， 總是長不高， 我都有點難為情了， 看到班上的男生一點點長得高大， 我特別羡慕， 我應該怎麼做呢？

你現在正是長身高的時候， 所以只要稍微注意飲食休息， 你一定也能長高。 首先， 你要保證晚上早睡覺， 而且要保證睡眠品質， 比如你應該在十點半之前躺好， 十一點之前進入深睡眠狀態， 晚上最好不要醒， 早上也不能晚起， 七點起最好。 其次， 你應該多吃有營養的食物， 那些膨化食品， 速食麵等零食應該一點也不碰才行， 多吃蔬菜， 瘦肉， 魚肉蛋奶等高蛋白的食物，