女學生怎麼會骨質疏鬆？

在多數人看來， 骨質疏鬆屬於老年病， 而美國阿肯色大學的一項最新研究表明， 有2%的女大學生已經患有骨質疏鬆症， 有15%的人出現了持續顯著的骨密度降低， 並可能發展為這種骨病。

這麼年輕， 骨骼為何會未老先衰?研究者採用雙重X線能量吸收測定掃描技術， 製作了18～30歲女性的髖骨及脊椎骨的複合圖像， 再通過電腦對圖像進行分析後認為， 與骨密度降低相關聯的因素是飲食、體育鍛煉和生活習慣。 研究發現， 這些骨密度過早降低的女性， 都是過度控制飲食使體重下降得太低者。

本來補足每天所需要的1000毫克鈣並不困難，

比如每天喝1份牛奶(約300毫升)和吃300～500克蔬菜便能滿足。 可惜， 這些女性因為過度節食而節去了所需要的鈣。 過度節食使機體長期處在饑餓狀態， 骨骼中的鈣大量流失又缺乏補充， 因而使這些女性處在骨密度偏低的狀態。

女大學生患骨質疏鬆的另一個重要原因是， 她們中的多數人自中學時期起就很少運動， 因為他們的家長認為學習成績比體育成績更重要。 專家指出， 青少年時期的運動不但是強壯骨骼的重要方法， 而且更有利於養成學生良好的生活習慣。

而良好的生活習慣對健康有著深遠的影響， 誠如一句名言所說：“播種行為， 收穫習慣;播種習慣， 收穫生命。 ”其實， 從中學起， 只要每天有1小時的有氧運動，

如慢跑、快走、打球等， 就有益於骨密度的增加。 骨密度在30歲時即達到頂峰， 之後便很難遏制骨鈣減少的趨勢。

女性到了更年期， 身體機能和雌激素銳減， 骨鈣的減少會明顯加速。 這已經成為絕經期婦女骨病及心血管病高發的重要原因。 這項研究提示， 如果年輕女性從中學時曾過度節食和有極少運動的習慣而使骨密度下降， 到了上大學的年齡再注意飲食補鈣和進行鍛煉可能還來得及。

30歲前向骨骼中補充鈣， 就像在銀行存錢那樣， 存得越多， 可支取的鈣就越多， 可以減緩日後骨鈣減少的速度。 而過了這個時期， 就是補再多的鈣， 也難以使骨密度有效增加。