辦公室局部減肥瘦身方法 瘦身減勞兩不誤

常常敲打鍵盤的白領們， 坐的時間一久， 全身漸漸的都會變得麻木， 在不遠的將來說不定就“殘廢”了， 就更別說坐出水桶腰， 大屁股之類的了。 這個時候不妨做一些簡單的辦公室減肥運動， 活動筋骨之餘還能瘦身。

一、肩膀、胸椎、頸椎

有靠背凳子的很方便， 只需雙手向後， 手臂伸直然後拉伸， 就像做擴胸運動一樣， 只不過因為凳子靠背的寬度， 會讓胸前得到更好的擴展。 向後擴張的時候， 頭部和頸部儘量向後仰至極限， 均勻呼吸。

二、肩頸三角區

保持坐姿坐正， 然後抬起左手向上伸展屈肘， 拉住左耳朵， 向右伸展頸部， 右手保持自然垂直。 做完左邊以後在從右邊開始按照上步驟來一次。

三、手指

鍵盤敲久了， 能明顯感覺到酸痛，