得了脂肪肝別緊張，牢記醫生一條“叮囑”，脂肪肝自然“消”得快

隨著生活水平的提高， 生活條件的改善， 越來越多的人養成了高脂肪高熱量飲食的習慣，

隔三岔五吃頓火鍋、烤肉等， 并且還久坐少動， 導致營養過剩， 脂肪堆積在體內， 從而使得脂肪肝患者不斷增加。 特別是經濟發達地區， 脂肪肝患者的患病率正逐年上升， 且趨于年輕化。

所以， 總是收到不少脂肪肝患者私信問：得了脂肪肝該怎么辦調理?會不會演變成肝癌?今天就和大家說一說。

脂肪肝會變肝癌嗎?

正常人的肝臟中， 也有一定比例的脂肪， 而脂肪肝是肝臟脂肪含量占比超出正常范圍。

肝臟脂肪超標， 本身并不直接導致肝癌， 但肝臟一旦發生炎癥， 隨著炎癥對肝細胞的破壞， 肝細胞出現纖維化， 久而久之發展為肝硬化， 就有可能導致肝癌。

那多嚴重的脂肪肝就會癌變呢?實際上， 還并未有明確的說法。

真正反映肝癌風險的另一個指標， 是肝臟彈性檢測，

這反映了肝臟硬度和纖維化程度。

當然， 大多數體檢發現的脂肪肝， 尚未發生肝硬化的情況。 還有許多的機會可以逆轉。 譬如， 減肥、降脂、控糖， 就是防治脂肪肝的好方法。 因為脂肪肝的發生， 常常與肥胖、糖尿病、高脂血癥等密切相關， 控制或者解決了這些問題，

也就可以防止脂肪肝進展惡化了。

脂肪肝如何調理?

“管住嘴、邁開腿”， 是脂肪肝病人治療的基礎， 要牢記!

1、要嚴格控制體重， 減少體內脂肪的堆積。

基本飲食原則是一適、兩低、兩多(即適量蛋白質， 低糖、低脂肪， 多維生素、多纖維素)。 在飲食上，

多選食脂肪含量低、蛋白質高的食物， 比如魚類、豆制品等， 少吃糕點、甜點、糖果等甜食和含糖量較高的飲料， 比如奶茶;少吃或者不吃肥肉、動物的肝臟以及油炸食品， 多吃富含維生素和膳食纖維的食物， 比如水果蔬菜、雜糧等。

2、要適當增加運動， 促進體內脂肪消耗。

3、定期做B超復查肝臟情況， 遵照臨床醫生指導。