健康減肥法 不運動不節食也能瘦

多喝水

有千萬種理由表明喝水是有益於身體健康的。 喝水可以促進身體代謝率， 能夠加快運轉身體中的能量， 消耗掉更多的能量。

睡好覺

明星和醫生們對他們毫無保留的重要的一項就是睡覺。 為什麼要多睡覺呢？因為當人體因睡眠品質下降， 食欲會增加， 吃下的熱量自然也會更多， 脂肪堆積也會更厲害， 對於減肥一點益處都沒有。

算分量

即使你不節食， 你也要知道自己吃下多少食物。 當你飽腹時， 大腦需要幾分鐘的時間才能傳達資訊， 因此你養成吃多少的習慣是非常有必要的。 雖然不節食， 但也沒必要吃的撐飽肚皮。

喝綠茶

水不是唯一可以促進新陳代謝的東西。 綠花也有同樣的功效， 同時也能分解飯後的油脂， 減少油脂堆積。 持續喝綠茶一周可消耗掉400多卡路里。