各種堅果食用的注意事項！

我們生活中有很多的美食是大家喜歡的， 各種的堅果就是其中的一種， 深受人們的喜愛， 它的營養豐富， 味道鮮美。 大家在生活中經常吃到， 特別是一些孩子和年輕人群， 都很喜歡經常食用各種的堅果。 可是大家都只是瞭解它的益處、營養等， 對於食用堅果有哪些需要注意的呢？有什麼禁忌的事項呢？大夥們一定不是很瞭解， 有的朋友可能根本就不清楚。 為了身體的健康還是要有所瞭解的。 下面， 小編就為朋友們具體的說一說有關食用堅果的禁忌事項。

板栗(栗子)

多吃板栗對腎有好處。 可是板栗生吃不好消化， 熟吃吃多了會容易滯氣。 切記在飯後大量吃， 可以在兩餐中當做零食吃也可做飯吃。 另外切記吃變質發黴的栗子， 那會中毒的。

開心果

開心果對心臟來說是好基友， 能夠降低膽固醇。 但是開心果熱量比較高， 吃10粒相當於1.5克不飽和脂肪酸，

南瓜子

南瓜子能夠有效的抑制前列腺的相關疾病。 但是不能吃太多哦。 曾經有人吃的太多頭暈了。 另外南瓜子適合高血壓的人食用， 但不適合胃熱的人。

松子

松子的營養含量非常高， 常吃可以滋補健身， 但是久放的松子不宜吃。 另外如果膽功能不全的患者也不宜食用。

腰果

腰果的不飽和脂肪酸相對于其他堅果而言稍微多了一些。 但這不是不宜吃的重點， 而是腰果中含有至過敏的過敏原過多。 容易過敏的人要小心食用腰果。

雖然堅果好吃， 營養豐富， 但是我們也要注意食用的量， 不能因為喜歡吃就一次食用的過多， 為了身體的健康， 還是要好好的注意上面介紹的有關食用堅果的注意事項，