去除宿便的腸解毒療法

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每天早晨在洗手間進行10分鐘的腹部按摩

和去除宿便相比， 平時預防宿便堆積也很重要。 宿便堆積的原因之一就是便秘。 要想對此預防並治療的話， 必須養成有規律的排便習慣。 每天早上， 在坐便器上坐下， 按摩腹部周圍10分鐘， 就能有效地緩解便秘。 這是一種對腸蠕動有幫助的腹部按摩， 無副作用， 可去除宿便， 有助於養成良好的排便習慣。 即使一開始沒有什麼用， 堅持四周的話也可以湊效。 但如果按摩之後仍不能排便， 就不要在坐便器上久坐。

方法：腹部按摩從右邊下腹開始，

?1．握緊拳頭， 按壓腹部， 按順時針方向畫圈5～10次來按摩。

?2．併攏雙拳， 放在降結腸的開始部位， 重複從上往下推的動作。

?3．併攏雙拳， 放在降結腸的下部， 像擠牙膏一樣， 向乙狀結腸方向推。

還有這樣的方法！

腸敲打法

併攏五指， 輕輕握住拳頭， 接觸腹部， 按順時針方向一點一點移動， 同時敲打。 左右手交換， 輕輕地反復敲打三次。 可以促進腸的蠕動， 改善消化不良與便秘、腸胃障礙。

腸敲打法：五指併攏， 輕輕握拳， 按順時針方向敲打。

?腰敲打法

和腸敲打法一樣， 併攏手指， 輕輕握拳敲打位於脊椎兩邊的腎俞、志室、大腸俞。 同樣可以促進腸的蠕動， 對恢復疲勞、耳鳴、腰痛、過敏皮膚炎、改善冷癥、防止老化也有效。

腰敲打法：輕輕握拳， 敲打大腸的反應點——腎俞、志室、大腸俞部位

小貼士：

１．晨起後， 立即喝一兩杯水， 然後就馬上去洗手間進行按摩。 ?
３．晨起後最好喝30℃～35℃的溫水， 因為此溫度的水有助於鎮靜神經和肌肉。 睡前喝纖維素產品和水， 也可以促進腸蠕動， 對早晨的排便有幫助。 而且， 睡前飲用適量的水， 有助於調節睡眠中體液的濃度，

本文來源於：《排毒減肥》

書名：《排毒減肥》
版別：當代世界出版社
定價：28元
版次：2005年4月第一版
作者：[韓]金昭亨著 陳佑偉譯
ISBN：7-80115-920-9

韓醫師金昭亨的排毒減肥法認為， 肥胖是體內氣流迴圈停滯造成的， 而這種停滯是由體內毒素過多堆積引起。 因此， 我們要首先通過消除體內毒素來治療肥胖， 進而改善健康狀態的目的。

?detox是解毒的意思， 是韓方治療的核心概念。 為説明讀者瞭解， 本書用問答的方式， 解答關於detox的多樣的問題， 幫讀者除疑解惑。