大蝦連皮油炸吃補鈣嗎， 千萬別晚上吃

大蝦的營養價值很高， 寶寶每天能夠吃一個蝦補鈣效果是很好的， 而且蝦皮也有一定的補鈣效果， 也容易被吸收， 但是也要注意不要在晚上多吃， 很容易引起尿道結石。

1、蝦皮營養豐富， 鈣含量高達991毫克/100克， 素有“鈣的倉庫”之稱， 但需要注意的是， 正是因為蝦皮含鈣高， 因此不能在晚上吃， 以免引發尿道結石。

2、　因為尿結石的主要成分是鈣， 而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，

3、所以， 補鈣不能過晚過多， 應儘量選擇易消化吸收的。 而睡前1至2小時喝一杯牛奶， 就是非常不錯的選擇。