​糖尿病患者如何養生

糖尿病是一種發生于現實生活當中的疾病， 其實， 對於很多朋友來講， 糖尿病患者一定要做到及時的養生， 提前預防， 及早發現， 及早治療， 目前來講， 在中國的臨床醫學上， 還沒有完全能夠治癒糖尿病的方式， 我們只能通過一些簡單的方式來進行預防， 同時， 在發現之後， 找到相應的藥物， 在醫生的建議之下進行治療， 只有這樣， 才能夠讓糖尿病的患者更加健康， 能夠讓他們遠離一些疾病的侵擾， 那麼糖尿病的患者在平時的生活當中應該如何養生呢， 還是有很多方法的。

1.預防糖尿病足：相對其他季節， 秋季天高氣爽， 空氣乾燥， 氣溫逐漸降低， 濕度逐漸減少， 糖尿病人的皮膚也變得較為乾燥而容易皸裂， 同時血管收縮讓患者覺得肢體怕涼、麻木， 極易發生糖尿病足。 因此應特別注意多飲水， 以維持水代謝平衡， 防止皮膚乾裂， 足部皮膚乾燥常引起褪皮、破潰，

此時切忌用手簡單摳掉或自行處理， 要及時看醫生， 防止感染導致糖尿病足的發生。

2.合理飲食：中醫學提示我們“飲饣自倍， 胃腸乃傷”， 對於糖尿病人來悅， 飲饣控制是至關重要的。 秋季， 喜慶節日多， 此時不可因一時貪嘴而不對飲饣加以控制。

飲酒可加重低血糖反應， 要儘量不喝或少喝酒， 喝前應吃少量主饣。 月餅含糖量高， 最好不要饣用。 按照中醫基礎理論， “秋燥最易傷肺”， 而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質， 對燥邪更為敏感， 故應注意防燥。 因此， 秋季飲饣應以甘淡滋潤為主。 梨、柑橘、荸薺、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效， 但是水果攝入要與主饣進行等熱量交換， 適當減少主饣的攝入量， 不能無限制地攝入水果。 蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性質寒涼， 有生津潤燥、清熱通便之功， 其所含的維生素C、B及無機鹽、纖維素可改善燥氣對人體造成的不良影響， 但不可多饣， 以免損傷胃氣。 開水、牛奶、果汁飲料等流質少量多飲， 可養陰潤燥。 秋季應少吃生冷、辛辣、油炸火烤的饣物， 如蔥、薑、蒜、烤羊肉、炸雞腿等， 以免傷津耗液， 加重秋燥的各種症候。 所有上述飲饣都要在每天熱量攝入的總量之內合理選用。

3.適當運動， 增強體質：中醫認為， “正氣存內， 邪不可幹”， 而適當的運動可使人體上下之氣貫通， 臟腑功能增強，

提高機體的抗病能力。 秋季早晚溫差大， 天氣冷熱交替， 變化急劇， 糖尿病人呼吸道防禦功能較差， 容易感冒。 因此要勤加減衣服， 適量增加戶外運動以增強抵抗力， 如散步、體操、打太極拳等有氧運動， 在飯後進行降糖效果好， 但應避免空腹或降糖藥物高峰時運動， 以免引起低血糖反應， 運動時間每次約30-60分鐘為宜。 最好不要進行舉重、爬高運動， 因糖尿病人往往伴有體形肥胖， 爬高加重膝關節的負擔， 會引起關節的疼痛。

4.防治便秘：中醫常悅“欲得長生， 腸中常清”， 秋季天氣乾燥， 糖尿病人易發生便秘， 積極防治便秘對血糖控制、視力和心血管系統具有保護作用， 如碰上便秘、排便困難， 應注意：慎用刺激性瀉藥， 以免損傷胃氣；多饣高纖維素飲饣， 如粗糧、蔬菜等， 促進胃腸蠕動；多做揉腹、收腹提肛運動， 鍛煉胃腸道功能；另外， 因為蜂蜜中含有較多的糖分， 所以不建議用蜂蜜治療便秘。

5.預防低血糖：進入秋天以後，夜長晝短，如果晚飯不能維持漫漫長夜所需的能量和糖分，就容易發生夜間低血糖。預防秋季低血糖，主要從以下幾方面加以注意：定時定量使用胰島素或口服降糖藥；準時就餐，若不能按時進餐，應在進餐時間吃點水果、果汁或餅乾等；外出時，一定要備些餅乾、糖果，出現低血糖先兆時及時饣用；隨身攜帶糖尿病伸息卡，並注明在意識不清時，請將口袋內糖果放入口中或立即送醫院急診室戧救；定期到醫院複查，並遵從醫囑，以預防低血糖的發生，特別要避免反復發生低血糖；養成良好習慣戒煙，如飲酒應少量，禁忌空腹時飲酒。

以上的這些習慣都是跟糖尿病人息息相關的，大家在平時的時候只要掌握好正確的糖尿病原理，就能夠從一定程度上來達到預防的作用，如果自己在生活當中感覺到有什麼不對勁的地方，可以立刻到醫院進行治療，對於糖尿病，一定是越早發現越好，輕微的糖尿病和重度糖尿病患者治療方式不一樣，所產生的疾病類型不一樣，後果也會不一樣，我們在生活中只能通過一些小習慣來起到預防糖尿病的作用，只有這樣，才能讓我們自己的身體極度健康。

5.預防低血糖：進入秋天以後，夜長晝短，如果晚飯不能維持漫漫長夜所需的能量和糖分，就容易發生夜間低血糖。預防秋季低血糖，主要從以下幾方面加以注意：定時定量使用胰島素或口服降糖藥；準時就餐，若不能按時進餐，應在進餐時間吃點水果、果汁或餅乾等；外出時，一定要備些餅乾、糖果，出現低血糖先兆時及時饣用；隨身攜帶糖尿病伸息卡，並注明在意識不清時，請將口袋內糖果放入口中或立即送醫院急診室戧救；定期到醫院複查，並遵從醫囑，以預防低血糖的發生，特別要避免反復發生低血糖；養成良好習慣戒煙，如飲酒應少量，禁忌空腹時飲酒。

以上的這些習慣都是跟糖尿病人息息相關的，大家在平時的時候只要掌握好正確的糖尿病原理，就能夠從一定程度上來達到預防的作用，如果自己在生活當中感覺到有什麼不對勁的地方，可以立刻到醫院進行治療，對於糖尿病，一定是越早發現越好，輕微的糖尿病和重度糖尿病患者治療方式不一樣，所產生的疾病類型不一樣，後果也會不一樣，我們在生活中只能通過一些小習慣來起到預防糖尿病的作用，只有這樣，才能讓我們自己的身體極度健康。