每日按揉小腹有什麼好處
中醫認為小腹是人體的中心, 所以平時按摩小腹可以促進氣血的平衡, 促進全身的血液迴圈, 從而促進身體健康。
飯後按摩小腹。
中醫認為腹癌是人體氣血生化之所在, 雖然按摩的只是局部, 但是卻可以通過這個氣血生化之所在地, 對整個身體起到培元固本和作用, 從而促進全身的健康。 陸游的“解衣摩腹西窗下, 莫怪人嘲作飯囊”更是很好的詮釋著每日按摩小腹對身體的好處。
那麼怎麼按摩效果會更好呢?
在按摩之前可先用雙手搓熱, 讓雙手有一個溫熱感, 然後在通過按摩的方式, 將這份熱傳遞到體內, 如果你平時就有腹脹或者消化不良, 經常便秘的問題的話, 那麼建議你重點按摩肚臍上腹部, 這樣更有助於消化, 。 而如果是大便多又乾燥又多的話, 這就是中醫所說的小腸不利, 這種症狀, 主要是要以整個肚臍為中心, 然後慢慢的按順時針按摩, 一次性按摩個20分鐘為宜, 當然了如果你的力度稍微大一點的話, 那麼只要感覺到內有氣在流動, 有一種暖暖的感覺就好了。 按摩力度不夠不能起到保健的作用, 同樣的按摩時間過長, 手法過於重, 也會造成疼痛的感覺,
那麼多久需要按摩小腹一次呢?
應該說每週最少一次, 由其是那些明顯有肥胖症人更要注意多按摩幾次, 如果肚子周圍的脂肪過於多的話, 那麼可以用拍打的方式代替簡單的按摩, 這樣更有助於加速排毒。 如果你屬於體寒之人的話, 那麼每天可以按摩肚子兩邊, 大概在三橫指的地方, 每天兩遍的按順時針的方式按摩, 每次以5分鐘為宜, 這樣可促進人體的新陳代謝, 有助於排出宿便, 讓整個腸道變舒服, 同時還能調理氣血, 減少體寒的問題。
每天堅持小腹你會發現自己的小肚子越來越小了, 之前因為肥胖引起的高血壓,
雖說按摩小腹部對身體健康有很大的幫助, 但是也不是每個人都適合的, 由其是對於一些有惡性腫瘤, 或者其它的急腹症的患者, 孕婦, 術後, 體虛的人都不適合按摩。