夏天喝什麼最解渴？很多人都喝錯了

好好的白開水， 為什麼你偏不喝？

夏天天氣熱， 喝很多酸梅湯、糖鹽水還是感覺很渴， 怎麼辦？

丁當

“

這當然是因為……你喝錯了。

夏天人體缺水的時候， 果汁、糖鹽水、運動飲料這些甜甜的或者鹹鹹的飲品， 都不能達到迅速補充水分的作用。

甚至， 一些市售的甜飲料， 一瓶 500 毫升就有 40 多克糖。

一瓶下肚， 不僅等於多吃了半碗米飯， 而且這麼多糖， 會升高飲料的滲透壓， 喝進肚裡的結果就是：不解渴， 還長胖。

喝水， 是解渴最方便有效的選擇。 如果是要喝自製的酸梅湯、綠豆湯、最好是喝原味不加糖的。

除此之外， 如果想要補水的效果持續得更久，

因為， 牛奶的吸收與分解速度較慢， 裡面的蛋白質更是減緩了水的迴圈速度。 而且， 牛奶中富含的鈉和鉀， 可以幫助身體鎖水。

可惜的是， 牛奶有熱量， 所以不能當水喝。

如果想要單純解渴， 水是最好的選擇， 如果想要解渴的同時又解餓， 那就試試牛奶吧。