冬季養生小秘方 分享補腎壯陽的食物

冬季養生小秘方 分享補腎壯陽的食物

冬天腎的功能偏旺， 如果再多吃一些鹹味食品， 腎氣會更旺， 從而極大地傷害心臟， 使心臟力量減弱，

影響人體健康。 因此， 在冬天裡， 要少食用鹹味食品， 以防腎水過旺；多吃些苦味食物， 以補益心臟， 增強腎臟功能， 常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

冬季養生小秘方 分享補腎壯陽的食物

萵筍拌洋蔥助眠

萵筍中的山萵苣苦素有鎮靜和催眠作用。

洋蔥所含的有機硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用， 兩者搭配， 助眠功效翻倍。

冬季養生小秘方 分享補腎壯陽的食物

豆腐糖止咳化痰平喘

做法：豆腐500克， 紅糖， 白糖各100克。 把豆腐當中挖一窩， 納入紅， 白糖， 放入碗內隔水煮30分鐘。

一次吃完， 連服4次。

功效：清熱， 生津， 潤燥， 治咳嗽痰喘。

冬季養生小秘方 分享補腎壯陽的食物

堅持睡前泡腳

堅持睡前用熱水泡腳15～20分鐘， 能促進足部擴張、血流加速， 同時使腦部相對減少， 能促進人快速入睡。

冬季養生小秘方 分享補腎壯陽的食物

百合

中醫認為百合性微寒平， 具有清火， 潤肺， 滋陰補腎和安神的功效， 百合鮮品含黏液質， 具有潤燥清熱作用， 中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。

冬季養生小秘方 分享補腎壯陽的食物

芡實

性平， 味甘澀， 能固腎澀精、補脾止泄。 明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃， 固精氣之藥也”。

冬季養生小秘方 分享補腎壯陽的食物

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

冬季養生小秘方 分享補腎壯陽的食物

山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。

冬季養生小秘方 分享補腎壯陽的食物

淡菜

含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

冬季養生小秘方 分享補腎壯陽的食物

山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。

冬季養生小秘方 分享補腎壯陽的食物

淡菜

含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。