女性健康

患了宮寒怎麼調養

女性朋友很容易患上“宮寒”臨床上造成“宮寒”的原因很多, 它一方面與體質有關, 表現在平日怕冷, 手腳容易發涼。 這是體內“陽氣”不足。

另一方面, 生活習慣也會造成“宮寒”。 有些女性朋友愛吃冷飲, 夏天空調溫度調得過低, 冬天著裝單薄, 這些習慣因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

“宮寒”是中醫學上的一個概念, 顧名思義, 就是“子宮寒冷”的意思。 但是, 中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同, 它的範圍要更大些, 包括子宮、卵巢等多種器官。 “子宮寒冷”並不單指某一種症狀, 而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結, 例如月經週期延後, 月經量少且色黑, 有血塊, 甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛, 熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的可造成不孕, 或妊娠後胎兒發育遲緩等等。

那麼, 患了“宮寒”應怎麼調養呢?

關鍵是要改變自己的生活習慣。

首先, 要注意保暖, 特別是在寒冷的冬季, “美麗凍人”是要不得的。

其次, 在飲食上, 要避免吃生冷食物, 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等, 多吃些溫陽的食物, 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次, “宮寒”的人還應適當加強運動, 一般來說, 宮寒的人偏於安靜沉穩, 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”, 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。 步行, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。

此外, 還可以採用艾條溫灸的方法。 一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條每日熏烤30分鐘,

可以起到很好的效果。

患有“宮寒”的女性朋友, 在日常生活中要注意保暖, 加強運動來改善體質。