吃什麼可以通經活血

如果出現血瘀， 常常對健康造成影響是比較大的， 往往會導致血液迴圈變差， 這時候常常會引起四肢麻木， 引起筋骨疼痛， 出現以上症狀表現的時候， 應該注重飲食調養， 可以通過食療來達到改善的效果， 平時可以多吃一些通經活血的食物， 比如說花生豬蹄湯， 天麻鯉魚湯等等， 都有一定的保健和調養的功效。

吃什麼可以通經活血

一、花生豬腳湯

食材：豬腳300g， 胡蘿蔔1根， 花生米50g， 枸杞20g， 生薑1塊， 蔥1根， 適量胡椒粉、料酒、鹽以及高湯

做法：1、生薑和蔥都需要清洗乾淨， 然後把生薑的皮去掉切成片狀， 蔥切成蔥花， 胡蘿蔔也洗淨後去皮， 切成塊狀， 將枸杞和花生放入清水中浸泡片刻， 豬腳清理乾淨後切塊狀；

2、取鍋加水， 先等水燒開後， 再把豬腳和胡蘿蔔放入鍋中， 煮一陣後將其撈起並瀝幹；

3、重新取一個乾淨的砂鍋， 把煮好的豬腳、胡蘿蔔以及枸杞、花生都放進去，

功效：豬腳是通絡活血的佳品， 可以很好的改善四肢疲乏、腿部抽筋等症狀；而花生也是活血的佳品， 常吃花生， 有效預防動脈硬化。 因此此湯有著非常顯著的活血通絡功效， 有效改善血脈不通、手腳麻木等症狀。

二、天麻鯉魚湯

食材：鯉魚500g， 冬瓜200g， 天麻10g， 胡蘿蔔1根

做法：1、將天麻和胡蘿蔔清洗乾淨， 胡蘿蔔需要切成塊狀， 然後把冬瓜的皮和瓤全部去除切塊；

2、鯉魚清理乾淨以後， 頭部、骨頭都要去除， 刀工好的朋友可以把魚肉切成條， 然後將其編成麻花狀， 放在一個盤子裡， 上鍋蒸煮；

3、取鍋倒入高湯， 先用大火煮開， 然後放入冬瓜、天麻， 並加鹽， 改成小火直到煮爛為止再放入鯉魚、胡蘿蔔以及蔥花和胡椒粉， 繼續煮上片刻即可。

功效：天麻有著非常好的通絡活血功效， 鯉魚也是營養極其豐富的肉類， 此湯不僅可以很好的起到通絡活血功效， 同時也有著極佳的滋補功效。