山藥薏米粥的功效與作用

山藥薏米粥是我們常見的一種粥， 有著非常豐富的營養。 經常吃山藥薏米粥是可以起到很好的養生功效和保健的作用， 山藥薏米粥是老少鹹宜的食物。 山藥薏米粥有很多的做法， 我們今天就來介紹一下。

山藥薏米粥

【來源】 民間方

【原料】 懷山藥、薏米各30克， 蓮子肉15克， 大棗10枚， 小米50?00克， 白糖少許。

【製作】 山藥切細， 蓮子去芯， 紅棗去核。 淘洗幹淨後與小米共煮成粥， 粥煮熟後加白糖調勻即成。

【用法】 空腹食用， 每日2次。

【療效】 健脾益氣。 適用於脾胃虛弱， 食少納差， 腹脹便塘， 肢體無力， 老年浮腫， 婦女帶下癥。

【注意事項】 大便秘結者忌食。

以上就是關於山藥薏米粥的一些簡單的介紹了， 希望能夠對大家有所幫助， 可以說利用這樣的方法來養生的話是最健康的， 大家可以試一試。