減肥可以降血壓嗎

減肥是一種很多人都會堅持做的事情。 這是因為肥胖會導致人體出現各種健康問題， 高血壓就是其中之一。 所以如果能夠適當的減肥的話， 不僅會使自己的體型看起來比較好看， 還可以達到一定程度的降低血壓的作用。 但是想要減肥建血壓， 還是有很多需要注意的地方的， 下面將介紹相關知識！

一、減肥可以降血壓嗎

減肥是可以降血壓的， 首先減肥可以起到減少脂肪的作用， 血液中的脂肪也會有所降低， 對高血壓的其他因素有緩解作用， 對降血壓有一定的好處， 但是降血壓不能光靠減肥， 還需要採取其他措施， 減肥是要通過合理的方式進行減肥， 要是吃減肥藥的話， 很容易讓血壓出現不正常的波動的。

二、降血壓藥粥

①胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎， 同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥：連根芹菜90g切碎， 同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，

④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水， 同粳米100g煮粥經常食用。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30g， 粳米100g同煮為粥， 作為早餐食用。

三、降血壓注意事項

當血壓一直居高不下時， 很多高血壓患者都採取各種方法把血壓降下去， 以免血壓高帶來的一系列不適。 專家提醒， 在降壓過程中， 也要注意一些問題， 以免降壓不當造成更為嚴重的後果。

1、不要盲目降壓。 首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、妊娠中毒症、大動脈疾病等引起的高血壓。 須找出病因 ， 對症治療。

2、用藥劑量和種類不能雷同。 應按病情輕重分級治療 ， 並注意個體差異 ， 藥量因人而異。

3、除輕型或剛出現的高血壓外 ， 用藥儘量不要單一 ， 應聯合用藥 ， 複方治療。 優點是產生協同作用 ， 減少每種藥物劑量及其副作用。

4、堅持長期合理服藥 ， 勤測血壓 ， 及時調整劑量 ， 鞏固療效。

5、宜逐漸降壓。 對無併發症的患者 ， 要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。 過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血， 輕者頭暈 ， 重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。