孕婦吃什麼排毒 6種食物清除體內垃圾 熱門文章排行榜 >>2017-08-28 16:24來源：99健康網

不要以為懷孕了就不用給身體排毒了， 孕媽們為了腹中寶寶的健康， 要定期給自己的身體進行科學健康的排毒哦。 今天， 為孕媽們帶來健康的排毒食物， 可以有效幫助媽媽們排毒養生。

孕婦多吃6種食物清除體內垃圾

1、菌類

菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用， 它們可以活躍消化作用， 成功分解不被消化留下的東西。 這樣就有助於腸道的清除， 從而起到排毒效果。

推薦食物：黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。

2、海帶

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也減少了放射性疾病的發生率。

3、含胡蘿蔔素的食物

據研究， 自由基（體內產生的有毒物質）會攻擊蛋白質、核酸和脂肪， 使它們受傷或引起變性， 從而導致癌症、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。 而含胡蘿蔔素豐富的食物可消除人體的自由基，

推薦食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿蔔、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、柳丁、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

4、新鮮蔬菜

新鮮的蔬菜較多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。

推薦食物：蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

5、粗糧

粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多平時所吃的精米、白麵所欠缺的特殊的維生素和礦物質， 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

推薦食物：玉米、小米、燕麥、紅薯、土豆、蕎麥等。

6、豬血

豬血對人體防病保健有著極重要的作用， 豬血中含的蛋白質大大高於豬肉和雞蛋， 豬血中還含有18種氨基酸， 並含有人體必需的微量元素。 這些氨基酸和微量元素能夠促進媽咪體內正常新陳代謝， 將毒素排出體外。

推薦食譜：竹筍血豆腐

準備食材：血豆腐200克、竹筍100克、醬油5克、料酒10克、蔥花10克、水澱粉適量、食鹽適量。

其他種助排毒食物：

1、韭菜

韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

2、鮮蔬果汁

它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，

3、豆芽

豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。

及時排出體內垃圾， 給寶寶提供一個乾淨的環境， 准媽媽要切記多吃以上食物。 （參考網站：養生之道） 

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