霧霾天氣如何給寶寶清肺 推薦四款清肺食譜
12月1日以來， 霧霾延續多日， 影響範圍大、持續時間長。 霧霾的毒害是巨大的， 霧霾期間， 人體會出現多種呼吸道症狀， 尤以呼吸道感染、消化系統疾病等為甚， 灰霾不僅對呼吸系統， 對心腦血管、神經系統也有影響。 幼兒的呼吸道短， 鼻腔較窄， 黏膜薄弱， 比成人更容易受到霧霾天氣的侵害， 造成咽喉、氣管等部位的痛癢不適， 引發炎症。 霧霾天如何給寶寶清肺呢?下麵
專家建議：霧霾天氣， 應減少戶外運動， 儘量讓寶寶待在室內， 及時給寶寶清洗臉部和鼻腔， 還要注意經常給寶寶漱口， 清除附著在口腔的髒東西。
兒科專家介紹說， 幼兒的呼吸道短， 鼻腔較窄， 黏膜薄弱， 比成人更容易受到霧霾天氣的侵害， 造成咽喉、氣管等部位的痛癢不適， 引發炎症。 另外， 幼兒的免疫系統發育不成熟， 粉塵更易入侵。 此時， 家長若護理不當， 如給孩子穿衣過多或過少、室內通風差等，
對抗霧霾， 專家建議家長通過以下途徑加強預防， 提高幼兒抵抗力：首先， 應減少戶外運動， 儘量讓寶寶待在室內， 並減少開窗通風時間， 等太陽出來後再開窗通風為宜。 其次， 家長應幫助寶寶選擇合適的棉質口罩， 一般不過敏， 易清洗， 且注意口罩應與寶寶的臉部貼合， 防止粉塵從不密合處進入， 選擇口罩最好的辦法是帶寶寶到藥店挑選。 再次， 要及時給寶寶清洗臉部和鼻腔， 清洗時用溫水， 可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒清潔乾淨;鼻腔的清洗方法， 可以讓寶寶洗淨雙手後， 手捧溫水， 用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕， 重複這個動作數次， 鼻腔裡的髒東西就可以清理乾淨了。 最後， 還要注意經常給寶寶漱口，
專家支招：如何給寶寶“清肺”?
1、霧霾天， 儘量減少帶孩子出行;
2、如果出去散步， 儘量選擇能見度相對較好的時段;
3、小寶寶最好戴純棉口罩;
4、不主張早晚開窗通風， 最好等太陽出來再開窗;
5、在室內打開加濕器;
6、如果家中有過敏或者哮喘寶寶， 最好安裝空氣淨化器;
7、勤洗臉、漱口、清理鼻腔。
霧霾天氣 寶寶“清肺”食譜推薦
【一】黑木耳大棗粥
原料：黑木耳30克， 粳米100克， 大棗數枚， 冰糖適量。
做法：將木耳用涼清水浸泡半天， 撈出洗淨與粳米、大棗同煮為稀粥， 加入冰糖即成。
【二】雪梨百合潤肺湯
原料：雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒
做法：將雪梨塊和百合放入鍋中， 倒入清水， 大火煮開後， 撇去湯麵的浮沫。 然後蓋上鍋蓋， 煮20分鐘後， 放入枸杞， 再煮2分鐘。
【三】銀耳蓮子百合排骨湯
原料：蓮子、銀耳、百合、排骨
做法：蓮子、銀耳、百合都用溫水泡發， 清洗乾淨;
排骨洗淨、放進砂鍋加清水燒開、撇去浮沫， 加蓮子和銀耳轉小火煲90分鐘。
【四】豬血菠菜湯
原料：菠菜3棵， 豬血100克、蔥段10克， 鹽、香油各適量。
做法：鍋置火上， 放入適量香油， 炒香蔥段後放入適量開水，
將豬血放入鍋中， 煮至水再次滾沸， 加入菠菜段、鹽， 離火。 (菠菜可提前用開水焯下)
【溫馨提醒】當霧霾來襲， 保護我們的呼吸道， 其健康意義可不僅僅局限在呼吸道的保健上。 同時， 作為家長， 也要注意防範霧霾的侵害。 平時很多人習慣早晚外出鍛煉， 建議霧霾天氣應暫停鍛煉和劇烈運動。
