心情不好鬱悶怎麼辦

在現在的社會中各種各樣的壓力隨之而來， 不管是學習人士還是工作人員都不免遇到心煩鬱悶的事情， 但是這時候可千萬不要被壞心情影響， 要調節好心態如果真是心情不好很鬱悶的話可以吃些美食啊， 比如自己做一些具有食療功效的湯羹都可以啊， 用這些食物來分散注意力。

其實每個人都有心情不好鬱悶的時候關鍵是看你怎樣調節這種心態， 我們可以做一些安神的湯粥來喝， 或者做一些事情來打發鬱悶的心情都是可以的， 其實心情不好的時候吃東西是最好的方式。

安神滋補方

1、百合糯米粥

鮮百合30克， 糯米50克， 冰糖適量。 將百合剝成瓣， 洗淨， 糯米如常法煮粥， 米將熟時加八百合煮至粥成， 加入冰糖調味， 如無鮮百合可以用幹百合10克代之， 直接與米同煮為粥。

每日2次， 早晚溫熱服食。 百合自古作補益之物， 亦食亦藥。 《神農本草經》將其列為上品。

其保健作用有補土(即脾臟)、安心、益志、滋養強壯、不老延年等。 其性味甘平， 具有補中潤肺， 清心安神功效。

2、大棗蔥白飲

大棗20枚， 蔥白10克。 把大棗洗淨， 劈開， 與蔥白一起八鍋， 加水煎煮， 煮開15-20分鐘後取下， 濾取湯液， 每晚1次， 溫熱飲服。

大棗甘潤， 善健脾益氣， 養血安神， 凡驚悸怔忡、健忘失眠、心脾兩髒元神虧損之症， 多用太棗調之。

蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖， 又名蔥白頭。 辛溫發散， 宣通上下陽氣。 本方用蔥白還有一層含意， 大棗質潤， 滋膩， 加蔥白辛散， 既可使大棗發揮其補益作用， 又不助濕生熱， 令人中滿。

本飲補中益氣， 養血安神， 適用於心脾兩虛， 心慌乏力， 食少倦怠， 煩悶不得眠者食用。

生活沒有平靜的日子吵吵鬧鬧的生活才是最熱鬧的，