踢毽子 防治頸椎病有奇效

在辦公室坐時間長了， 常常會有腰酸背痛的感覺， 而且大多數脊椎都會出現毛病， 最近， 國外一項研究指出， 保持同一姿勢4小時,就會出現血液凝結。

因此， 辦公族更容易患下肢“深靜脈血栓形成”性疾病。 那這種病， 怎麼可以防止呢？踢毽子， 這是中國傳統的秘方治療。

人的下肢離心臟最遠， 供血容易受到影響。 “樹老先老枝， 人老先老腿”是有道理的。

踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主， 功夫在腳上。 錛、磕、拐、盤， 轉身穩步， 起跳騙腿， 前合後仰， 在他人看來， 就像欣賞跳舞。 髖關節、膝關節、踝關節等， 以縱軸為中心擺動， 帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位， 增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性。 盤、拐、繞等動作， 縫匠肌、膕肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉;而錛、磕、落等， 足背肌、足底肌的作用必不可少。 至於花毽兒的一些高難度動作， 像“霧裡看花”、“蘇秦背劍”、“倒掛紫金冠”、“外磕還龍”、“朝天一炷香”等等，

頭頂、後背、腳跟、腳面等部位， 毽子上滾下翻， 滴溜兒亂轉。 這時， 腰肌、髖肌、臀肌， 甚至胸肌、腹肌等都要參與。 骨骼肌的動靜脈短路枝大量開放， 下肢血流的動力性平衡得到維持。 既增強了肌肉、骨骼的運動功能， 又有效地預防了一些血液回流障礙性疾病， 尤其是辦公族罹患的下肢“深靜脈血栓形成”性疾病。

長期低頭伏案， 頸椎前傾， 疏於活動， 容易得頸椎病;胸、腰等部位脊椎的生理彎曲失常， 久之則拱腰駝背， 成為所謂“辦公室型體態”。 踢毽子時， 隨著毽子的起落， 脊椎各關節屈伸有節、有度， 椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛煉， 避免了椎關節的僵化， 增強了關節的穩定性，

預防了頸椎病， 修整了腰肢體態。 踢毽兒時雙上肢有節律地擺動， 運動了肩、背部肌肉、關節， 對中老年人罹患的肩周炎， 也有較好的防治作用。

踢毽子還可以防治“亞健康”狀態。 踢毽子要求人的思想高度集中。 瞬間完成踢的動作， 技術到位， 動作準確， 毽子才能遂心著意。 大腦皮層勢必建立起新的興奮灶， 轉移思維， “換換腦子”。 對於調節高級神經活動、化解心理壓力十分有益。 毽子雖小， 娛樂和藝術等功能俱全， 魅力十足。 心到、眼到、腳到;反應要靈敏， 動作要迅速， 相互配合要心領神會。 很多人把踢毽子又叫“走毽兒”。 大家圍在一起， 你一腳， 我一腳， 飛舞的毽子牽動著所有人的眼球， 調動著所有人的責任感， 激發著所有人團結進取的精神;稍微的不小心都會造成毽子起落中斷。

其間有說有笑， 有喊有叫， 有逗有讓， 氣氛融洽、熱烈;一旦落地， 一片譁然， 一片惋惜。 心態的調整寓於小小毽子的騰飛起落。 有效地防治了“亞健康”狀態。

踢毽子要求條件不高。 晴天室外， 雨天屋內， 有“拳打臥牛之地”即可踢上幾腳。 久踢毽子也可上癮， 辦公開會的時候， 腳在桌子底下常也不由自主地盤拐幾下， 著迷的程度不亞於香菱學詩。

踢毽子簡單易學， 場地要求不高， 屋裡屋外都可以， 工作勞累時， 踢踢毽子可以緩解疲勞。