手腕不能轉圈轉疼是什麼原因?

手腕部位關節結構比較複雜， 同時也佈滿很多血管， 而手腕受到外界的傷害就會容易導致手腕疼痛的症狀， 尤其是在受傷後手腕轉動或者是用力都會容易出現嚴重的疼痛， 當手腕受到外界的扭傷也會容易出現疼痛的現象， 這是由於皮膚下組織出現滲液所導致的。

手腕轉動疼痛的原因

考慮為手腕軟組織挫傷的病變發生， 因騎車摔倒後導致了手腕部受到擠壓及壓迫， 致使手腕部的韌帶軟組織受損， 組織充血水腫， 組織液滲出增多， 肌酸增高， 從而引發了腫痛的症狀發生。 建議不要劇烈的活動， 注意休息， 並進行下手腕的拍片， 排除骨折及關節錯位的發生， 明確診斷後， 給予手腕部外敷通絡祛痛膏

怎樣保護手腕避免受傷

巧妙的分散手腕承受力。

手腕的保護是孩子治腱鞘炎的關鍵之一， 因為所有的手指屈肌肌腱都通過腕關節的， 但是腕關節又是比較脆弱之處， 容易引起受傷， 所以瑜伽練習中， 要學會巧妙的分散手腕承受力， 才可以避免練習過程中手腕的受傷。

學會手腕的正確用力。

練習頂峰式等需要手腕用力的體式時， 要學會手腕的正確用力。 也就是說， 要在手腕以外的部位進行用力，

注意手指的均勻用力。

在手掌貼地的體式練習中， 手指也要注意均勻用力， 其中尤其以大拇指、食指的指端為重點用力處。

掌心位置要有意上吸。

需要特別注意的一點的， 瑜伽練習過程中， 特別是手掌用力的體式中， 要有意識的讓掌心往上吸。 可能開始的時候會感覺比較抽象無法體會到， 多練習就會逐漸感覺到掌心上吸了， 手腕也就得到保護了。

避免手腕部用力太多。

綜上所述， 都是為了避免手腕部用力太多引起損傷。 只有每一個細節都到位並用力了， 手腕部就可以做到只貼地不用力， 這樣手腕的保護也就真正到位了。