老年人愛玩更有益於身體健康

平時我們如果上大街上溜達的時候， 肯定會看到一些老年人在街邊的公園或者是廣場上面三五成群的聚在一起， 不是玩象棋就是打撲克， 還有的老年人喜歡去跳舞。 我們有的時候就會感歎， 還是老年人喜歡玩啊！這個所謂的玩並不是指像孩子一樣貪玩， 而是指老年人一些愛好。 據健康專家表示， 老年人就應該學會玩， 也應該經常玩， 這樣對身體健康十分有益。

有研究發現， 老人有愛好， 閒時種花養草， 收藏賞玩物品， 能預防高血壓、胃病、神經衰弱等疾病。 事實上， 幾乎所有高夀的老人都有自己的一套“玩經”。 走在大街上， 你也會發現， 精神矍鑠的總是那些“愛玩”的老人。 在外時一起出遊、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋;即使不出門， 很多老人也有自己的玩法：讀書品茶、織毛衣、養花草、寫大字、畫山水、學做菜， 都能讓他們忙得不亦樂乎。

心理專家指出， 種花養草，

培養愛好可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退;登山等活動能增強老年人的肺活量和血液迴圈， 還能減少心血管疾病的發生;如果能在一些集體遊戲或對抗遊戲中勝出， 還能讓他們平添一份自豪感， 覺得 “我還是有用的”;最關鍵的是， 玩能幫老人擺脫孤獨， 心裡通達敞亮， 自然有利延年益壽。

不僅如此， 美國醫學專家研究發現， 50歲以前玩成人益智玩具的人， 患老年癡呆症的比例只有32%， 老人玩具不僅能活動手腕、腰肢， 還有益智功能， 延緩思維退化。 新加坡國立大學研究指出， 老年人進行購物、烹飪、做家務等活動， 比打麻將、跑步、看電影、出遊等達到的防腦細胞退化效果明顯。 “收藏”

更被20多個國家列入“心理療法”的正式科目，

對高血壓、胃病、神經衰弱等都有一定的心理療效。

中國老人應培養“玩心”

中國老人尤其要學會培養自己的“玩心”。 心理科專家說， 不少人退休後， 要麼覺得失去了生活目標， 做什麼都沒興趣， 要麼圍著兒孫轉， 甘願做家庭保姆， 不願意為“玩”多花什麼心思， 自然不像外國老人“時常有點奇思妙想， 什麼都能拿起來玩一玩了。 ”

“千萬別覺得很多事情只屬於年輕人。 ”心理學專家補充， 有些老人喜歡上網、寫博客， 卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”， 其實完全不用有這樣的顧慮。 在保證健康和安全的前提下， 所有新事物老人都應該嘗試“玩”。 上論壇發帖、用數碼相機拍照、用手機發彩信等， 老人都可嘗試。

從“家”開始玩起

相比國內老人認為“人越老就得越穩重”，

國外老人卻以當“老頑童”為傲。 專家說， 年紀越大就越該放得開， 年輕時不敢想的事情， 如果到老都不嘗試一把， 那該多遺憾。 “中國老人即便有玩心， 也玩得很拘束， 無非是聊天、下棋、打牌、鍛煉……其實， ‘玩’是尋找自信和快樂的過程”。

老年人如何才能培養自己有一顆愛玩的心呢？可以首先在家裡做起， 比如在家裡面養很多花， 每天對這些花進行修建、澆水等等， 這樣也算是一種玩， 而且養花還能讓老年人修心養性， 自然也就會給健康帶來很多益處。 或者是在家裡玩一些小遊戲， 讓自己的雙手、眼睛、大腦都充分的運動起來， 比如玩走迷宮、找不同這些遊戲， 就可以刺激大腦的反射神經， 讓老年人的思維更加活躍。