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“遺精男”必看五秘招

? 遺精怎麼辦呢?遺精可發生在睡眠中, 也可發生在清醒狀態時。 頻繁遺精會使人精神萎靡不振, 頭昏乏力, 腰膝酸軟, 面色發黃, 影響身心健康。 因此遺精對男性的健康影響很大, 以下就是小編總結的遺精的解決辦法, 趕快去看看吧!

NO1.冷水沖洗法

通常在氣溫和環境允許的情況下, 每天晚上在睡覺之前先用冷水擦身, 然後再用冷水沖洗陰囊幾分鐘, 這樣就有助於降低性神經的興奮性。 在剛開始的時候, 沖洗的時間不要過長, 體質虛弱者千萬不要用這方法。

NO2.仰臥收腹臂腿上舉法

你可以取仰臥位, 將兩臂伸直在腦袋後, 然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂, 這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸, 上舉時吸氣, 還原時呼氣。 每天早晚可各進行一次, 每次可做24~32下。 隨著腹肌力量的增強, 上述動作重複次數可逐漸增加。

NO3.提肛運動法

你可以坐在床上做收縮肛門的動作,

樣子酷似強忍大便, 每天晚上臨睡前進行, 每次以可收縮48~64次。 收縮時吸氣, 放鬆時呼氣, 動作宜柔和, 緩慢而富有節奏, 用力均勻。 這樣持之以恆, 長期堅持下去肯定是會有效果的。

NO4.自我按摩法

你可以用你的雙手, 手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處), 通過按摩這兩個穴位, 這樣就可以幫助你調整和改善性的功能。

NO5.靜力半蹲站樁法

你要做到挺胸直腰, 屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右), 然後頭頸挺直, 眼視前方, 雙臂向前平舉, 兩膝在保持姿勢不變的情況下, 盡力向內側夾, 使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,

持續半分鐘後走動幾步, 讓肌肉放鬆後再做。 如此反復進行, 次數自定。 每天早晨各做一回。 隨著腿力的增強, 持續時間可逐漸延長, 重複次數亦可逐漸增加。

遺精怎麼辦, 通過上文介紹的5種方法, 男性朋友們對付遺精有了更多的瞭解呢?