懶人必備的4個美白方法

俗話說， 一白遮三醜， 4個懶人全身美白小竅門， 讓你做一個“白”女人。

懶人必備的4個美白方法

1.充足的睡眠是全身美白的關鍵

人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，

美白， 睡眠是關鍵， 每天要保證8小時以上的睡眠， 經常保持開朗的心態， 全身肌膚自然會白。

2.美白全身要多喝水

早上空腹喝一大杯溫水， 睡前喝一小杯， 讓細胞充分吸收水分， 可以有效防止黑色素的出現， 有美白功效。 每天記得至少保證8杯水。

3.綠茶沐浴能全身美白

將喝過的綠茶渣， 放在浴缸內， 注入熱水， 在綠茶水中浸泡10-20分鐘。 綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢， 有爽膚除痱、柔軟角質的功效。 經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

4.全身美白要把握出行時間

紫外線是全身美白的的最大敵人， 因而要盡可能的避開紫外線較強的時段出行， 早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段， 對肌膚的傷害很大， 這段時候最好是不要出行， 出行也要帶有防曬工具， 如防止紫外線雨傘。

美白食物

1、洛神花

有植物界“紅寶石”的美譽， 能利尿去水腫， 具有美白、抗氧化及消滯效果。 特別在炎熱的夏天， 胃口欠佳， 洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效，

同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。 女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚， 就可以多飲用洛神花泡的茶了。

2、薏仁

薏仁味甘淡， 帶點微寒的屬性， 含有澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外，

其淡斑的效果也顯著。

3、苦瓜

苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質， 長期食用， 能保持精力旺盛， 對治療青春痘有很大益處。 苦瓜能滋潤白皙皮膚， 還能鎮靜和保濕肌膚， 特別是在容易燥熱的夏天， 敷上冰過的苦瓜片， 能立即解除肌膚的煩躁。

4、菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。 女性每日攝入的鎂如果少於280毫克， 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。 並且菠菜活血， 美白的同時呈現白裡透紅的膚色。