瘦臉瘦腿消水腫，長按這幾個減肥穴位！你一定不能錯過！
如果說經絡是氣血運行的通道， 那麼穴位就是通道中的關口了。
氣血在身體中運行的時候， 會經過許多的關口， 當關口出現擁堵或不暢時，
此時， 只要經常做一些簡單易行的穴位刺激法， 就能讓身體循環暢通起來， 達到瘦身目的， 並保持曼妙身姿。
今天我來給大家說說減肥穴。 想瘦身的朋友們千萬不能錯過了~
腎俞穴
消除水腫
腎俞穴， 顧名思義， 就是腎氣傳送、傳輸之地。 它位於足太陽膀胱經上， 可壯陽氣， 滋陰精， 有利水、消腫、開竅之功用。
腎俞穴位位置圖
腎俞穴， 位於人體的腰部， 當第二腰椎棘突下， 左右二指寬處。
取穴方法
首先人要直立或者是正坐， 然後吸氣， 我們先摸到我們的肋骨的下緣， 在側腰部， 沿著肋骨的下緣畫一條水平線，
按摩方法
雙手握空拳， 邊走邊擊打兩個腎俞穴， 每次擊打30～50次。
瘦身作用
常按摩這個穴位， 有利水消腫的作用。 可將體內多餘的水分迅速排走， 從而幫助我們擺脫浮腫。 同時還能滋陰壯陽， 治療腰背痛。
風市穴
瘦腿
風市穴出自《肘後備急方》， 屬足少陽膽經。 按摩風市穴可有效排除大腿多餘水分， 使大腿變苗條。 還有緩解治療半身不遂、下肢麻木、腳氣等作用。
風市穴位位置圖
位於人體大腿外側部的中線上， 當膕橫紋上7寸（直立， 手下垂於體側， 中指尖所到處即是。 ）
取穴方法
仰臥位， 在大腿外側的中線上， 兩手自然伸直時， 在大腿外側部的中線上， 中指尖處， 按壓有酸脹感。
按摩方法
用拇指關節按壓圈狀按摩。
瘦身作用
按摩此穴， 可排除大腿多餘水分， 使大腿變得苗條。
內庭穴
抑制食欲
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。 中醫認為， 內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效， 可以說是熱證、上火的剋星。
內庭穴位位置圖
在足背當第２、３蹠骨結合部前方凹陷處。
取穴方法
正坐， 在足背2、3趾的趾蹼正中略後一些（約半橫指）的凹陷處， 按壓有酸脹感。
按摩方法
將大拇指放在腳背上， 然後不停地推到這個穴位。
瘦身作用
內庭穴有一個特別的作用就是抑制食欲。 這個穴位是有助於降胃火的， 就是我們中醫裡的胃火太旺就需要它了。 我們的食欲大， 很大一個原因就是胃火旺盛， 燒灼能力太強了。 按摩內庭的話， 就可以將胃裡面過盛的火氣降下來，
外關穴
瘦手臂
外關穴為人體手少陽三焦經上的重要穴道。 是主治頭面部、肢體以及軀幹疾患的要穴。
外關穴位位置圖
手背腕橫紋上 2 寸， 尺橈骨之間， 陽池與肘尖的連線上。
取穴方法
採用正坐或仰臥， 俯掌的姿勢， 該穴位於人體的前臂背側， 手脖子橫皺紋向上三指寬處， 與正面內關相對。
按摩方法
拇指按壓。
瘦身作用
按摩此穴， 能疏通臂部經絡， 改善血液迴圈， 消除小臂麻木腫脹的感覺， 使小臂變得纖細。
攢竹穴
瘦臉
攢竹穴， 出自《針灸甲乙經》。 屬足太陽膀胱經。 主治頭痛， 目眩， 目翳， 目赤腫痛， 迎風流淚， 近視等。 按摩攢竹穴具有疏肝、緩解眼睛疲勞的功效。
攢竹穴位位置圖
攢竹穴在面部，
取穴方法
取穴時應要求患者採用正坐或仰臥的姿勢， 攢竹穴在面部， 眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中， 眶上切跡處）即是。
按摩方法
用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位。
瘦身作用
長期按摩這個穴位， 可以消除臉部的浮腫， 緩解頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等， 想瘦臉的話， 可以遵循眼保健操的要求， 用拇指抵住太陽穴， 用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。
按穴瘦手臂手臂自然下垂最高處的壓痛點。 作用:暢通氣血,分解脂肪,針對手臂鬆弛粗壯,能起到收緊和纖細手臂的作用。
1、按阿是穴瘦手臂
手臂自然下垂最高處的壓痛點。
作用:暢通氣血,分解脂肪,針對手臂鬆弛粗壯,能起到收緊和纖細手臂的作用。
2、按曲池穴瘦手臂
彎曲手肘成直角,肘彎橫紋盡頭處。
作用:針對人體的消化系統,血液循環系統,內分泌系統等均有明顯的調整作用。
3、按手三裡瘦手臂
彎曲手肘成直角,肘橫紋下2寸處。 放下手臂,由外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三裡穴,保持15秒鐘。
作用:起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。
4、按外關穴瘦手臂
位置:小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裡。
功效:按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液迴圈,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。
按摩方法:拇指按壓。
5、按臂臑穴瘦手臂
位置:臂臑穴位於人體的臂外側,三角肌止點處。
功效:按摩此穴,可以促進血液迴圈,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。
按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。
6、按肱中穴瘦手臂
位置:肱中在大臂內側,腋窩下與手肘中間點。
功效:按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
按按穴位就能瘦身，簡直懶人福利啊~
功效:按摩此穴,可以促進血液迴圈,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。
按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。
6、按肱中穴瘦手臂
位置:肱中在大臂內側,腋窩下與手肘中間點。
功效:按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
按按穴位就能瘦身，簡直懶人福利啊~
