冬季女性如何補充水分
人們待在溫暖的室內, 很少外出活動, 但並不意味著人體消耗的水分會相應減少。 根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同, 一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右, 這樣才能保證人體正常的新陳代謝, 而僅人體呼吸每天就需要消耗300毫升的水, 出汗需要700毫升, 排便至少100毫升。 冬季氣候乾燥, 空氣濕度小, 更應補充水分。 如果喝水少, 血液濃稠度就高, 容易出現血栓等症狀, 引發心血管疾病。 此外, 冬天多喝水還能加快新陳代謝, 起到抵禦寒冷的作用。
另外, 研究表明, 人體內只要損耗5%的水分而未能得到及時補充,