盆骨痛怎麼回事
女性出現骨盆疼痛的情況大多是由於懷孕期間胎兒的增長導致的， 懷孕期間注意的事項有很多， 例如飲食上一定要以清淡為主， 還有不要吃一些有刺激性的食物， 也不要吃燒烤， 否則會導致胎兒出現問題的。 懷孕期間如果盆骨一直疼痛的話， 要及時的去醫院做一下檢查， 然後積極的進行治療。
人體的骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成。 骨盆的骨與骨之間， 由骨盆前面的恥骨聯合和後面的骶髂關節、骶尾關節和兩對骶結節韌帶、骶棘韌帶連接。 由幾塊骨頭緊密圍成的骨盆就像是一塊骨頭一樣發揮著作用， 尚未妊娠的婦女， 骨盆關節不活動， 所以不會出現疼痛。
而一旦女性在妊娠10周左右時， 卵巢分泌一種叫“鬆弛素”的物質， 鬆弛素使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得鬆弛柔軟， 骶髂關節和恥骨聯合變寬、活動性增加。
但如果韌帶過度鬆弛， 就會使恥骨聯合分離， 骶骨不能固定左、右髂骨， 骨盆缺乏穩定性， 孕婦在行走、坐立、上下樓梯、翻身時， 骨盆的各骨就會出現各自移動， 牽拉恥骨間的纖維軟骨、韌帶， 從而引起恥骨和骶髂關節疼痛， 嚴重時疼痛還會放射到大腿根部或會陰部， 甚至造成孕婦行動困難， 其實這與妊娠期缺鈣與否是沒有關係的。
孕婦盆骨疼怎麼辦
1.支撐帶
專家建議所有的孕婦， 在懷孕期間可以通過使用支撐帶的方法來有效的避免以及緩解骨盆痛， 尤其是一些疼痛症狀比較明顯的孕婦， 更應該儘早使用支撐帶。 它的主要作用是固定恥骨聯合，
同時在使用支撐帶的時候還要注意， 在晚上睡覺的時候最好是脫掉睡覺， 以免在睡眠過程中因為不良的姿勢而導致支撐帶扭轉，
2.小活動
同時專家還特別提醒孕婦， 出現盆骨疼痛等症狀時， 這個時候千萬不要強忍疼痛。 同時還要注意， 如果一些動作讓你感覺到盆骨痛的話， 那麼這個時候應該儘量的避免少做這些動作。 如果你沒有注意而讓這種疼痛惡化下去的話， 不僅會出現有各種不適症狀， 同時還可能需要很長時間才能恢復。 並且在平時生活中， 適當做些小活動同樣可以緩解盆骨痛。
但是在做一些小活動或者是小動作的時候要注意， 最好是避免腰部用力， 可能在當時你沒有疼痛的症狀， 但等到晚一點或睡覺的時候疼痛就會逐漸出現了。
3.多休息
孕婦在懷孕期間應該多注意休息， 尤其是在懷孕6-8個月期間， 這個時候由於胎兒的逐漸增大， 因此孕婦的活動也就越來越笨拙以及受到限制了。 因此經常常坐下來休息是非常有必要的， 這樣可以緩解腹部以及腰部的疲勞。 但是在坐下時要注意， 應該儘量的直立後背，
並且給後背一個很好的支撐，
雖然說要多休息， 但是也不要長時間的臥床休息， 這樣勢必會導致盆骨痛的情況更加明顯。 同時還要注意避免提舉或推重物， 這些都會讓孕婦腰部疼痛的症狀更加明顯。
4.爬樓梯
家住高層的孕婦應該儘量的避免爬樓梯， 而改用電梯出行。 如果非要爬樓梯的話也要注意， 最好是一次邁一個臺階， 並且最好是將比較有力或方便的那條腿踏上臺階， 然後再邁另一條腿。 一定要避免使雙腿持續分開的動作， 否則的話很有可能會摔倒。
以上是關於孕婦盆骨疼怎麼回事 4個妙招緩解盆骨疼痛的介紹。 女性如果在妊娠期出現了骨盆疼痛， 不要緊張， 適當臥床休息能夠緩解疼痛。
