體內有毒素如何排毒 7大招助女人排毒
人每天都要吃不少的食物， 這些食物的營養被吸收後， 會有留下殘渣或是不能吸收的毒素。 這些藏在身體裡面的毒素可引起很多疾病， 還會導致肌膚惡化等等， 這對愛美的女性來說是個嚴重的打擊。 因此， 要及時把體內的毒素排除。 那麼體內有毒素如何排毒呢？接下來為大家介紹幾個排毒方法， 供大家參考。
體內有毒素如何排毒？
1、喝水
喝水每天喝夠兩公升水， 通過水分沖洗體內毒素， 減輕腎臟負擔， 有助腎臟更好的排毒。
2、蒸桑拿
每週進行次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝排毒養顏， 蒸桑拿時注意飲水， 因為浴前喝杯水能説明加速排毒。 另外蒸桑拿時要在皮膚上塗抹潤膚油， 免得阻塞好不容易張開的毛孔， 影響排毒效果。
3、泡溫泉
如果近一階段不得不經常加班熬夜， 就要想法保持肌膚迴圈通暢、加快排毒。 最值得推薦的方法是， 去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。
4、運動排毒法
現代都市人， 特別是一些常常坐在辦公室裡的白領， 通常從上班坐到下班， 幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過， 上下班也是以車代步， 久而久之， 由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚， 因此建議大家每週堅持一些適當的運動， 如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運動， 能夠促進胃腸蠕動， 使血液迴圈增快， 讓毒素順利排出體外。
5、充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜， 這是很不健康的生活作息習慣。 因為晚上11點到次日早晨5點， 是膽肝肺排毒的時間， 而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的， 長期做“夜貓子”， 不僅會影響第二天的精神狀況， 而且還會引起分泌系統功能紊亂， 各種毒素無法排出， 從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。
因此， 睡眠品質很重要， 保證充足的睡眠， 讓肝膽肺得到充分休息， 從而排出毒素。
6、深呼吸排毒法
日常生活中每個人都在呼吸， 然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作， 每次進入肺部的氣體容量是非常有限的， 事實上， 呼吸頻率越快， 表示呼吸量越小， 吸進的氧氣還來不及發揮作用， 就又被送出去了， 加上短促的呼吸，
因此， 與其做一百次短促的呼吸， 不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸， 説明加速體內廢棄物的代謝， 淨化血液。
7、吃排毒食物
(1)、苦瓜
苦瓜含有一種蛋白質， 能增強免疫細胞活性， 清除體內有毒物質， 是能幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
(2)、番茄
儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最好， 營養最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
(3)、青木瓜
青木瓜能分解脂肪， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外,是一種獨特的脂肪排毒和減肥方式。
(4)、海帶
海帶中富含碘元素， 被人體吸收之後能促進有害物質排出體外， 另外人體的病變物和炎症滲出物均能被碘元素影響而被排出體外。
(5)、胡蘿蔔
胡蘿蔔味道清甜脆口， 活血排毒， 健脾開胃的解毒食物。 吃胡蘿蔔能加快人體內汞離子排出體內。 適用於重金屬中毒或長期使用化妝品導致的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚疾病患者。
(6)、芹菜
芹菜含有大量膳食纖維， 多吃能夠促進排便， 及時排出體內堆積毒素，
(7)、地瓜
地瓜的營養成分相當豐富， 膳食纖維含量非常高， 常吃可以刺激腸胃蠕動， 另外地瓜含豐富的寡糖， 幫助益生菌生長， 有益大腸的保健， 其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通， 最後達到減肥瘦身的效果。 地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥， 對排毒瘦腰都有很強大的功效。
