臉上肌肉怎麼練好呢?

美眉們對自己的容貌和身材還是很關注的， 那麼臉上肌肉怎麼練好呢?身體各個部位都是可以通過鍛煉來形成肌肉的， 不過每一個部位需要採用的方式方法有所不同。 臉部贅肉太多難免會影響到自己的形象， 如果能夠練出臉部的肌肉， 凸顯出輪廓和線條， 就會看起來更有氣質了。

上眼瞼提肌的鍛煉， 防止上眼皮鬆弛。 睜著眼， 讓眉毛儘量向上提升， 停留5秒鐘。 然後眉毛不動， 讓上眼皮向下成眯縫眼， 再停留5秒鐘後恢復自然狀態。 每次做3遍。

兩邊嘴角提肌鍛煉。 上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂， 這是臉部表情不自然的原因。 1.嘴唇輕閉， 上下唇朝口中卷， 先後將嘴角左右斜向， 各往上提升5秒鐘。 2.嘴唇成U字形， 嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。 每次做5遍。

顴骨肌的鍛煉。 口縱向微開， 嘴角儘量向上提升， 直到牙齒和頰部粘膜形成空間。 停留5秒鐘。 每次做3遍。

如果上述方法， 你都覺得很麻煩， 那麼就試試懶人鍛練法吧。 比如， 吹汽球。 吹氣球是一項非常簡單而有效的運動， 可以鍛煉面部肌肉， 讓臉更緊繃有型， 另外還能提高肺活量， 鍛煉腹部， 達到減肥目的。

有意識的鍛煉面部肌肉固然是好事， 但運動也需有科學的指導。 在運動過程中， 也需注意如下幾項：

1.做臉部肌肉鍛煉時， 精神、身體都要放鬆。

2.對著鏡子檢查肌肉運動。

3.集中注意， 使意識隨肌肉活動同時進行。

4.緩慢、充分地活動肌肉。

5.要每天耐心堅持鍛煉。

6.開始時用力不要過猛

上文中對臉上肌肉怎麼練好呢給出了明確的介紹， 鍛煉肌肉不是那麼容易的事情， 更何況臉部的肌肉無法採用高強度和耐力的運動方式來做，