最有效的快速排毒減肥法 15天完美變身白瘦美

1、多吃粗糧和水果排毒法

說到快速減肥很多人的選擇就是絕食和吃各種不靠譜的減肥藥。 其實向要瘦身成功， 第一步你該排毒，

只有排出了體內的毒素， 才能減肥成功哦。 所以建議最開始多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。

2、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西， MM們可以每天早晨空腹一大杯檸檬水。 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效哦！檸檬水可以排除體內有害物質， 美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得啦。

3、斷食排毒法

你是不是覺得自己很講衛生， 吃的東西都很乾淨呢？其實不是哦， 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒， 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物， 會減輕各個臟器的負擔， 不過一定要補充足夠的水分。 這個需要超強的毅力， 看看你能不能堅持。

4、青汁排毒法

青汁排毒法很多日本、臺灣的藝人都用， 很多女人選擇暢飲青汁。 所謂青汁， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射， 因為裡面含有很多膳食纖維。 堅持一段時間， 整個人會覺得神清氣爽。

5、紅糖排毒法

這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏， 可以立即給你紅潤健康的好氣色哦！

step1、將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。

step2、倒入三倍於紅糖的蜂蜜， 如果自身皮膚細膩， 可多添加蜂蜜。

step3、攪拌均勻即可， 放置五分鐘沉澱一下。

完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可，

既可以美白皮膚去除角質， 又可以在按摩臉部的同時瘦臉， 真的是一舉兩得呢。