女人腎虛危害大 六種方法有效調理 熱門文章排行榜 >>2018-05-16 09:40來源：99健康網

在生活中， 不管男人或者是女人， 都需要補腎的， 如果出現腎虛那麼肯定會對身體的影響也是非常大的， 所以現在就為大家介紹女人腎虛到底有哪些症狀表現吧。

女人腎虛的症狀表現

1、頭髮乾枯脫落

腎虛在女性頭髮上的表現就是讓頭髮變的乾枯毛躁容易脫落， 讓原本黑亮的頭髮漸漸失去光澤， 雖然你也做了很多的努力想要恢復頭髮原本的樣子， 但是無奈所有的辦法都使用過了， 始終沒有任何的效果， 這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。

2、更年期提前

如果你的月經總是延遲來到， 而且總是情緒波動比較的大， 出現潮紅等一系列的現象， 那麼你就需要考慮一下是否出現了腎虛了， 特別是如果你猜三十歲的話就出現了上述的症狀一定要去醫院檢查一下才可以哦。

3、發胖

如果你吃的並不是很多， 運動量也不小， 但是卻還是不可抑制的變胖，

這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況， 很少有人能將肥胖與腎虛聯繫起來， 其實這兩種情況確實是存在著關係的。

4、怕冷

很多腎虛的女性都十分的怕冷， 很多時候穿的衣服比別人多， 卻還是手腳冰涼的， 而且還會出現拉肚子的情況， 中醫認為這是由於腎陽虛造成。

5、脫髮增多

曾經一頭烏黑長髮， 最近卻是漸漸乾枯稀疏， 失去光澤， 即使一星期一次的專業護理， 用最好的洗髮護髮用品， 頭髮還是沒有什麼改變。 這有可能與腎功能減退有關。

6、容易恐懼

無緣無故的出現恐懼， 這也是腎虛的一個重要表現， 中醫認為恐懼能夠傷腎， 我們平時所說的“嚇得尿褲子”， 其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現， 一方面恐懼傷腎， 但是另外一方面腎虛往往也會表現為恐懼。

7、出現眼瞼浮腫

很多腎虛的患者在一夜的睡眠之後第二天醒來眼睛就是浮腫的狀態， 而且眼睛也很乾澀， 那麼這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，

因為腎虛的話就會導致體內的廢物無法通過尿液排出體外， 導致眼瞼出現浮腫。

六種方法有效調理腎虛

一、打太極拳

太極拳可舒緩人的情緒， 可活動全身筋骨， 可改善精神面貌。 最重要的是可強腎健體。 可改善精神面貌。

二、按摩腰部

手掌對搓至手心發熱， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。 可溫補命門， 健腎納氣。

三、旋轉按摩

兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。

四、刺激腳心

兩手對掌搓熱後， 以左手擦搓右腳心， 右手搓左腳心， 每日早晚各一次， 每次搓300下。 中醫認為腳底湧泉穴是腎經的井穴， 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎、疏肝明目、清心靈神、促進睡眠、強身健體、預防早衰。 對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。

五、強腎操

1、兩足平行， 與肩同寬。 目視鼻端， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。 腳跟提起，

連續呼吸九次不落地。

2、再呼吸， 慢慢屈膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝。 手接近地面時， 稍用力抓成拳， 吸足氣。

3、憋氣， 身體逐漸起立；兩手下垂， 逐漸握緊。

4、呼氣， 身體直立， 兩臂外擰， 掌心向前， 兩肘從兩側擠壓肋， 同時身體和腳跟部用力上提， 並提肛。

六、腳心按摩法

中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效， 對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。(參考網站：尋醫問藥)

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