?坐月子可以吃木耳嗎

坐月子可以吃木耳嗎?對于這個問題， 我們的產婦們還是非常想要了解的。 說到木耳， 想必大部分人都是知道的， 因為在大家的日常生活， 里面還是經常可以吃到木耳的， 而且一般人適當地食用木耳對于他們的身體還是有好處的， 但是對于產婦們來說卻是不一樣的， 因為她們的身體和一般人而言是不同的， 她們的體質是很差的。

產婦在平時的生活中有很多食物是不可以吃的， 因為有些食物吃了是會影響自己的健康的， 還有一些食物是會影響到自己的奶水的， 所以間接的也就影響到寶寶的健康的， 這個是所有產婦媽媽們所不愿意看到的。 那么， 下面就來說說坐月子可以吃木耳嗎這個問題。

產婦坐月子能吃黑木耳嗎?其實毫無疑問， 產婦在坐月子的時候是可以吃黑木耳的， 而且產婦食用黑木耳的好處還很多。

由于分娩時因過于用力或會陰撕裂，

加重靜脈回流障礙， 可能會引發痔瘡， 加上傷口和便秘， 排便困難成了媽媽們產后最大的“敵人”。 而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動， 促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收， 從而防止肥胖;同時， 由于這兩種物質能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出， 從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌癥的作用。 新媽媽食用黑木耳， 可以緩解產后痔瘡， 而且哺乳媽媽常吃黑木耳， 還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。 下面為大家推薦兩款黑木耳食譜。

木耳羹：黑木耳30克。 把黑木耳洗凈， 加少許水， 小火煮成羹。

黑木耳富含膠質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營養物質， 能夠活血止血， 潤肺生津， 治療產后痔瘡出血， 同時可以預防產后貧血。

金針木耳豬肝湯：金針30克， 木耳30克， 紅棗12粒， 豬肝200克， 水5碗， 鹽半荼匙。 豬肝洗凈切片;木耳浸發， 切除根蒂(根蒂有沙泥);將金針、紅棗(去核)、木耳洗凈;將以上材料放人堡內加水煮滾， 改用中火煮45分鐘， 再放入豬肝， 煲數分鐘即可食用。 產婦煩躁多夢、頭暈、易怒、腹部疼痛， 多用金針、木耳、紅棗煲豬肝湯， 作食療飲用， 能收寧神疏肝、補血活血功用。 郁悶氣盡舒， 心境舒泰平和。

所以， 通過上面的介紹， 我們也就知道了， 對于產婦們來說是可以吃木耳的， 而這邊的木耳通常就是指的黑木耳， 這對于產婦們的身體是沒有任何的不好的影響的。

其實對于產婦們來說， 日常的飲食最好需要注意的就是盡量多吃些新鮮的瓜果蔬菜的， 當然也要保證食品的營養才行。