怎樣才能變年輕

人都怕老， 尤其是女人。 每個女人除了希望自己能擁有一個完美的胸以外， 大概都希望自己能青春永駐吧， 哈哈哈， 這真的是事實呢， 女人都希望自己永遠都年輕， 永遠臉上沒有皺紋呢， 有時候看明星們， 會發現她們的皮膚永遠都那麼好， 時光似乎在她們臉上沒留下痕跡呢， 其實不然， 她們只是比較在乎自己的生理鐘， 關注自己的身體需求， 盡可能的滿足身體需求， 而且保持愉悅的心情， 多多運動， 這樣， 皮膚自然好起來了， 也自然不會老的那麼快了呢。

睡眠不足

睡眠是否充足， 很容易表現在皮膚上， 女性養膚要睡好“美容覺”， 最好每天不少於8個小時。 一個香甜的好覺， 不僅可以消除身體和精神的疲勞， 還可以緩解肌膚疲勞， 加快皮膚細胞的更新， 從而延緩老化。 相對的， 睡眠不足就會影響表皮細胞的活力。

不愛喝水

讓肌膚及時補充足夠的水份，

才是護膚的關鍵所在。 喝水不能直接補充肌膚水分， 但是體內水分如果攝取不夠， 會導致油脂分泌量不足， 皮膚就很容易脫水， 所以每天至少應該喝6-8杯水， 且不能是富含咖啡因或高糖的飲料。

不喜歡運動

適量的運動， 能促進全身血液迴圈， 加快體內新陳代謝， 肌膚自然也會更有活力， 而且肌體活動張弛適度， 還能潤滑皮膚， 從而起到延緩衰老的作用。 不僅如此， 運動還有助於排汗， 排汗也是身體排毒的一種形式， 能讓肌膚更加健康平衡， 降低衰老的可能。

飲食錯誤

喜歡辛辣刺激性的食物， 高糖高脂飲食， 維生素攝入不足， 都是皮膚衰老的大忌。 辛辣、油炸的刺激性食物， 對於皮膚有如定時炸彈， 不利於肌膚內分泌平衡。 要減少暗瘡和油膩等皮膚問題，

應該多吃新鮮果蔬， 其中富含的維生素和其他微量元素， 對皮膚更有好處。

濫用護膚品

護膚品能保養肌膚， 有助延緩衰老等問題， 但是這必須建立在護膚品使用得當的基礎上。 你真的足夠瞭解自己的皮膚了嗎？不妨找個機會做個肌膚測試， 多瞭解一些皮膚護理的知識， 只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。

表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴， 這些動作和表情都會使面部增多皺紋， 所以， 最好儘量減少面部動作和過分的表情。

情緒不佳

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚乾枯無華， 出現皺紋， 同時還會加深面部的“愁紋”。 笑一笑， 十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要，

擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的， 其實也並不只是一種心理上的印象。

所以啊， 衰老速度比旁人快的女性呢， 以後要好好注意自己的生活作息， 盡可能的多喝水， 多運動並且多多瞭解自己的肌膚呢， 平時保持愉悅的心情， 飲食清淡那麼一丟丟。 時間長啦， 皮膚自然會好起來呢， 皮膚好了， 氣色好了， 自然就不顯老啦。