血糖低症狀調理的方法是什麼？

低血糖的現象在生活中是非常常見的一種現象， 比較輕的低血糖患者只要在生活中要保持心情愉悅， 心態平和， 以及多注意飲食的調理一般都不會有什麼較大的問題， 主要的做好預防事項和及時的補充糖。 如果低血糖情況嚴重的患者就要到醫院在醫生的指導下進行治療。 血糖低症狀調理主要有以下幾個方面：

1.均衡飲食

飲食應該力求均衡， 最少包含50!60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則）， 包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。 患低血糖的人容易饑餓， 注意少食多餐。 飲食清淡， 平時要準備一些吃的在身邊， 不舒服的時候補充一下血糖， 最好是巧克力， 紅棗， 雞蛋， 餅乾之類的， 也可以是保健飲料， 根據需要自行定奪。

2.多吃水果蔬菜

水果可以多吃一些像香蕉蘋果等含糖量高的， 可以用大棗沖水喝來代替並使

引用的把開水， 還可以經常煮一些枸杞水和， 還要注意不要吃一些降血糖的蔬菜， 例如芹菜香菜等。

3.增加纖維素

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用（例如， 麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。 吃新鮮蘋果取代蘋果醬，

4.不要獨處

低血糖主要會導致頭暈， 平時一定要格外注意， 儘量不要一個人獨處， 避免暈倒身邊沒人照料。 不舒服最好告訴旁邊的人， 尋求幫助， 不要硬撐著， 好一點後進行相關的治療， 不要盲目用藥等。

5.應加以限制的食物要嚴格控制

嚴格限制單糖類攝取量， 要儘量少吃精製及加工產品， 如速食米及馬鈴薯、白麵粉、汽水、酒、鹽。 避免糖分高的水果及果汁， 如葡萄汁混合50%的水飲用。 也要少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。 豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

6.注意休息

平時應盡可能的保證每天的休息時間不少於六小時， 必要時可在睡前喝杯牛奶， 以幫助補充營養和提高睡眠的品質， 切記不要過度熬夜， 那樣對身體和肌膚的傷害是很大的。