中醫日常養生方法 晨起別喝這些水

日常養生不妨用一用中醫方法， 堅持養生身體才會變好。 其中， 很多人喜歡通過晨起喝水養生， 因為晨起喝些水， 能夠清理腸胃， 能夠促進排泄。 不過， 晨起喝水要注意選擇， 有幾種水是不適宜的， 因此， 中醫提醒大家要選對。

中醫提醒：晨起別喝這些水

第一種、飲料

很多人對白開水沒好感， 認為喝著一點味道都沒有， 因此都不愛喝。 每次晨起之后， 都喜歡喝飲料代替水。 這是不對的， 因為常見的飲料有汽水、可樂、咖啡等等。

如果你晨起后的第一杯水是汽水和可樂， 長時間下去會造成身體缺鈣的。 因為這些都屬于碳酸飲料， 喝它們會造成身體內攝入大量的檸檬酸， 這種成分在人體更新的時候， 會加速排泄體內的鈣。

另外的飲料則含有一些有助排尿的成分， 晨起的時候飲用， 讓你更有尿意， 排尿次數多了， 人體內的水分自然也少了不少。 這樣子， 反而造成身體出現缺水問題。

第二種、放久了的開水

很多人晚上睡前， 會在自己的床頭柜上， 放上一杯開水。 這樣到了第二天的時候， 水已經不熱了， 就可以直接拿過來飲用。 看似很方便， 但其實喝這樣的水， 對身體健康不利。 因為開水放的時間過長， 難免會有臟東西掉進去， 造成細菌污染。

另外， 開水放置的太久之后， 水中含有的某些有機物會被分解成亞硝酸鹽， 而這種物質攝入身體之后， 很容易和身體內的血紅蛋白結合， 對血液的運氧功能會有很大的影響。

第三種、冰水

在這炎熱的夏季， 晨起的時候， 已經能夠感到熱了。 這個時候很多則喜歡喝杯冰水， 給身體降溫。 但是注意了， 晨起喝冰水可不是正確的做法， 因為這樣子做會造成刺激腸胃， 造成其蠕動的速度加快， 甚至還可能出現腸痙攣， 造成腹痛腹瀉等問題。

另外， 晨起喝冰水的話， 會影響男女們的生殖系統， 比如說女人會出現宮寒， 進而造成宮寒等月經失調問題， 最終影響受孕。 而男人長期晨起冰水則容易影響精子發育，

中醫晨起養生方法

1、不要賴床

這個行為很多人都有， 畢竟躺著是最舒服的， 早起人還沒完全清醒， 當然希望在床上多躺一會兒。 但是注意了， 賴床時間不要太長。 因為時間太長了， 很容易出現四肢發沉、沒精神的問題， 影響整個人的精神面貌。

2、不要同房

同房會耗精傷氣， 需要休息一段時間才能恢復。 晨起的時候， 陽氣處于上升狀態， 而陰氣則處于下降狀態。 晨起后立即同房的話， 會造成身體內的陽氣受到傷害。 也就是致使人體內的陽氣不足， 整個人顯得精神萎靡。

3、 不要吃東西

晨起的時候， 不僅是精神還沒有清醒， 胃部也處于半休眠的狀態， 胃液分泌往往不充分。 要是一起來就吃東西的話， 不利于食物的消化。

因此， 建議大家晨起后進食， 必須要起床后至少半個小時進行， 別那么猴急， 這個時候慢一點對身體反而有好處。 另外， 選擇吃的食物不能太硬(不容易消化)， 也不能是冷的， 太酸太辣也不行， 否則最終受傷的還是你的腸胃。

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