怎麼做才能很好地減壓
在現代這個社會上， 一般人都是有著壓力的。 而且因為職業的不同， 我們所承擔的壓力， 往往也是不一樣的。 就拿學生來說， 他們經常會擔心考試考不好被家人說， 對於目前的他們而言， 這就是他們心中最大的壓力；而對於上班的人來說， 工資的高低， 職位的輕鬆與否等等， 這也是他們心中最大的壓力。 雖說一個人沒有壓力是不行的， 但是常年受著這麼大的壓力， 會讓我們感到渾身不自在， 有的時候連呼吸都變得不順暢了。 而這個時候， 我們需要做的就是減壓。 那麼， 怎麼做才能很好地減壓呢？
一、大喊減壓：不爽就喊出來吧
大聲叫喊， 釋放壓力， 是美國大學名校內一項歷史悠久的備考傳統。 即使是哈佛、耶魯這樣的名校， 學生們都習慣於用這種方式舒緩緊張情緒。 現代生活的壓力大， 何不釋放情懷， 找一個空間把煩心事兒全部大聲喊出來呢?
二、運動減壓：讓“快樂因數”做主
知道什麼是“快樂因數”嗎?“快樂因數”是一種叫腓肽的身體激素， 當運動達到一定量時， 身體產生的腓肽效應能愉悅神經， 這種物質可以把我們不愉快的心情以及壓力給帶走， 所以適量的運動不僅有益身體健康， 還可以帶走我們的壓力呢， 可以讓我們靜下來心來思考問題。
三、大笑減壓：讓我們“笑傲”壓力
當壓力煩得你身心繃緊的時候， 看一場讓人忍俊不禁的笑笑小電影， 也可以來點黑色幽默笑話， 或者來點無厘頭搞笑對白， 都能讓你焦慮的情緒得到轉移。 笑過之後， 回過神來， 你會發現， 原來的難題似乎不那麼讓你頭疼了。
四、嚼口香糖減壓：一起“嚼”掉壓力
除了樣子COOL外， 更重要的嚼口香糖能夠幫助減緩壓力，
五、寫作減壓：一“寫”壓力千里遠
太多“不能說的壓力”讓你哭訴無門?找一個秘密空間把他們全都寫出來吧!“把壓力寫光”是一種值得提倡的減壓方式， 研究顯示運用這種方法， 身體會有更好的免疫功能。 心理學家們也發現， 持續將壓力和煩惱寫出來的人們， 心態更加積極， 病症較少。
做好上面文章得這五件事情， 相信大家都可以釋放出內心的壓力。 而沒有那麼大的壓力頂著我們， 相信我們呼吸也變得輕鬆自在了。 而沒有了這麼大的壓力， 相信大家的學習、工作都會變得比之前更好、更優異的。
