四款營養美味蘋果減肥餐 不忌口吃出玲瓏曲線

你還在為減不了肥， 忌不了口而煩惱嗎？既然無法節食無法忌口， 那麼就必須找到一個適合自己的減肥方法， 否則再不減肥就老了。 面對市面上形形色色的減肥方法， 到底什麼方法最不痛苦又能達到減肥效果呢？下面為大家介紹四款營養美味的蘋果減肥餐， 巧妙的借助蘋果裡的纖維達到纖體效果。 換著花樣的吃蘋果餐， 不會覺得苦悶了， 反而還會讓人羡慕你的減肥餐是如此美味呢！

蘋果減肥餐一

第一款 蘋果玉米湯

材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊。

做法：

1.先將雞腿去掉皮下脂肪， 把雞腿和加了姜的冷水一同煮到滾， 再撈出；

2.蘋果跟玉米切成塊， 把過了水的雞腿和玉米、蘋果， 加上2000g的水一同下入鍋中；

3.大火煮到滾， 再轉小火煲40分鐘就大功告成了。

蘋果減肥餐二

第二款 蘋果蛋餅

材料：蘋果2個， 雞蛋4個， 鮮奶100毫升， 糖25克。

做法：

1.先將雞蛋打散， 加入鮮奶以及糖充分攪拌；

2.將蘋果去核， 切成花片；

3.平底鍋燒熱， 加入油， 將蛋漿倒入鍋中用小火煎；

4.將蘋果片鋪在蛋餅上， 待底部熟後再翻轉煎， 片刻後即可裝盤食用。

蘋果減肥餐三

第三款 優酪乳蘋果沙拉

材料：蘋果1個、優酪乳250ML

做法：

1.將蘋果切成塊狀；

2.把優酪乳淋到塊狀蘋果上， 美味可口的優酪乳蘋果沙拉就製作完成了。

蘋果減肥餐四

第四款 蘋果生地蜜飲

材料：蘋果1個， 生地黃15克， 蜂蜜30克。

做法：

1.生地黃煎水取汁200毫升。

2.蘋果洗淨， 去皮去核， 切碎， 榨汁， 加入生地汁， 調入蜂蜜即可飲用。