高三學生壓力大的表現

相信大多數人都經歷過高三、參加過高考， 也知道高三的學習是多麼重要， 正因為高三的學生們知道高考是自己走向美好未來的橋樑， 加之老師家長期望大， 學習任務重， 學生壓力自然就大， 但如果高三學生沒有正確地認識到自己處於壓力狀態並及時調整， 那麼就會導致學習上的問題。 那麼高三學生壓力大有哪些表現呢？

1.對自己的現狀很不滿意， 對自己不信任， 經常懷疑甚至否定自己， 害怕周圍的學生超過自己並且距離會越拉越大。

2.考試之前一段時間一想到考試就焦慮， 因為擔心自己考不好而難以入睡。

3.始終處於高壓狀態， 不敢放鬆， 分秒必爭， 如果不這樣就會感到內疚。

4.總是怕自己考不好受到某某看不起或者責怪。

5.遇到一些棘手的問題常常焦躁不安， 靜不下心。

6.經常丟東西或者打碎東西。

7.很難溝通， 經常對身邊的人發怒。

8.考試中大腦一片空白， 很多自己熟悉的知識點也被忘記了。

那麼高三學生壓力大該怎麼調整呢？

1、要調整自己對於高考的預期。

你全力以赴備考， 沒有浪費時間， 每天勤勤懇懇踏踏實實， 努力學好每一門課， 成績是一個自然的結果， 並不會因為你設定一個更高的目標成績就會變得更好。

減壓的好辦法， 我建議你記住曾國藩的一句話：“莫問收穫， 但問耕耘”， 不要讓過高的目標給你帶來太大的壓力和痛苦。

2、培養承受能力和抗打擊能力。

人生總會面對各種外來壓力， 並不是在高考時有， 進了大學依然會有。 有學習成績上的壓力，

有找朋友的壓力， 有男女交往的壓力， 還有社會地位不等的壓力。 你這一輩子， 可能都會面對壓力， 既然外部壓力不可少， 那麼我們就要盡可能遠離。

3、找人傾訴

傾訴是緩解壓力的有效方法， 找個值得信賴的朋友把自己的心理話說出來， 可以相互安慰和鼓勵， 傾訴的物件可以是老師、父母、同學、朋友等， 最好是比你自己年長， 有高考經驗的學長學姐。 師生之間的交流也起到關鍵作用， 在每個人的學生生涯中， 都有自己信任和崇拜的老師， 如果這些老師與學生能進行心靈上的交流， 將更有助於學生找出解決的辦法， 也可以得出新的感悟， 從而更好更合理的安排自己的學習和生活。