7天斷食減肥排毒法 一周速甩十斤

7天斷食減肥排毒法

清水斷食法

保持七天內只喝清水， 如果天冷的話可以多喝些熱水， 由於斷食法對身體的影響是非常巨大的，

因此並不建議使用此法減肥， 但是減肥的速度卻非常的迅速。 在減肥的過程中， 要保證水的攝入量是2500ML， 不要超過， 對於腎臟功能不好的MM來說， 這個方法是不可行的。

7天半斷食減肥法

檸檬+粗鹽+清水

每天早上只吃半個檸檬， 檸檬可榨成汁， 然後調配適量的蜂蜜，

調和酸味， 為了減少對胃的傷害， 最好是先喝一杯鹽水， 然後再喝檸檬汁。 中午、晚上只需要喝清水或是鹽水， 如果實在餓的不行， 可以吃點優酪乳、香蕉。

7天半斷食減肥法

蘋果斷食法

用蘋果減肥是最為常見的減肥法， 一整天只吃蘋果對於大多數人來講是可以做到的，

畢竟是日常的蘋果， 也是無限的， 但蘋果的酸性強， 促進腸胃蠕動， 經常能感覺到饑餓感， 另外吃蘋果時最好是連皮一起吃， 營養豐富。