男人腎虛 教你4個調理方法

男人腎虛如何調理

按摩腳底

大家都知道， 按摩腳部對身體有很好的保健功效， 對於腎虛的男性來講， 每天按一按腳心的湧泉穴能起到補腎固腎的功效。 這是因為湧泉穴能益精補腎、強身健體。 另外， 按摩湧泉穴還可以預防衰老， 對於腎虛引起的失眠、頭暈、腰酸等症狀都有不錯的緩解功效。

中藥泡腳

其實在按摩腳底之前， 腎虛的男人也可以泡泡腳， 這樣做可以起到更好的按摩功效。 除了用熱水泡腳以外， 我們也可以在泡腳水里加一些藥材來達到養生的效果。 例如可以加進補腎的肉蓯蓉、淫羊藿等， 它們也可以在無形中起到養腎的功效。

睡眠補腎

很多人不知道， 睡不好以及睡眠時間太短也會影響腎臟的健康。 專家認為， 五臟六腑都會在你夜間睡覺時進行休養， 但如果你經常熬夜， 那麼腎臟也會跟著一直運作， 長時間下來， 腎臟得不到休息，

節制房事

眾所周知， 房事過於頻繁也會影響到身體健康， 男性的腎臟是首當其衝的。 如果你發現近期腎臟有點不舒服， 或者出現了腰酸腰疼的情況， 那麼最好適當節欲， 休養一段時間之後再過夫妻生活。

藥茶可以緩解男性腎虛

生活裡除了吃一些補腎的食物以外， 其實有不少藥茶也能養腎、固腎， 下面就給大家推薦幾款男人喝了能讓腎臟變得更健康的藥茶。

1、蝦米茶

材料：蝦米、綠茶。

做法：蝦米與綠茶一起放進杯中， 然後用開水沖泡， 蓋上杯蓋燜幾分鐘即可飲用。

功效：蝦米能補鈣， 但是很少人知道它也有治療腎虛腰痛的作用， 蝦米加上綠茶能讓溫腎壯陽， 男人可適量飲用。

2、胡桃蜜茶

材料：胡桃仁、綠茶、蜂蜜。

做法：胡桃仁碾碎， 磨成細粉， 沖泡時取適量與綠茶衝開， 晾涼後加蜂蜜調味飲用。

功效：這款藥茶具有溫腎納氣的功效， 對於男性因為腎虛而導致的性功能下降有不錯的治療功效， 也有預防早洩、陽痿的作用。

3、菟絲子茶

材料：菟絲子、綠茶。

做法：菟絲子搗碎之後與綠茶沖泡開， 浸泡幾分鐘趁熱飲用。

功效：菟絲子茶能益腎、補陰， 男人常喝這款茶飲還能明目、治療肝腎虛。

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