上班族公車打盹小心頸椎勞損

大家知道， 人在睡眠時身體各器官都處於放鬆狀態， 全身肌肉也不例外， 如果車子一路行駛緩慢、平穩還好， 但總免不了會遇到一些或大或小的狀況，

需要緊急刹車或加速前進， 與處於清醒狀態時相比， 人在睡覺時身體保護機制較差， 更難以保持平衡。 相對於腰椎、胸椎來講， 頸椎上面畢竟頂了個幾公斤重的腦袋， 在車輛晃動時更容易受到傷害， 導致勞損。

不少人習慣側著腦袋打盹， 其實這種睡姿隱患更大。 與面朝前方的姿勢相比， 它有兩大“劣勢”， 一是身體平衡差， 遇上緊急情況， 頸椎需要更大的動作幅度來維持身體平衡， 這在肌肉放鬆的情況下無疑容易發生問題;二是頭偏向一側時， 頸部肌肉處於緊繃狀態， 容易產生疼痛感， 長時間如此甚至會導致落枕。

那麼， 如果實在困得不行， 非打盹不可， 有什麼方法可以減輕對頸椎的傷害呢?有兩點建議。

第一， 大家可以背靠著座椅， 以支撐整個上半身， 維持平衡。 第二， 如果身上帶著背包的話， 可以雙手抱包， 保持低頭身體稍微前傾的姿勢。 但如果包太小， 也難以起到保護作用。 而對於出遠門， 行程較長的朋友， 帶個充氣頸椎枕也是個不錯的選擇， 這是因為充氣頸椎枕不僅可以將頭部固定住， 還可以給脖子增加支撐力， 減少頸椎負擔。