2個方法 美容達人夏日天然養顏

夏天的清涼調息法

老調重彈， 繼續跟網路紅人貓貓學養生美膚。 她說天熱的時候， 人的呼吸會不自覺地變快， 粗而淺的呼吸又會使人更煩躁更熱。

對著鏡子， 看你的舌頭能不能卷起來， 用嘴吸氣， 讓氣息通過卷起的舌頭， 到嘴裡就會覺得很涼快;如果不能卷起舌頭， 就在上下牙間留一條縫， 吸氣的時候通過這條牙縫， 也會覺得空氣變涼快了。 呼氣的時候還是用鼻子。 像所有的瑜伽呼吸法一樣， 做的時候要用腹式呼吸， 深而緩慢， 吸氣的時候小腹突起， 呼氣的時候小腹扁下去。 深長的腹式呼吸本來就能讓人涼快下來， 清涼調息法效果更佳。

任何時候睡眠都要充足， 睡夠了， 吃好了， 涼快下來了， 出門前照個鏡子吧， 不是去補妝， 去做個獅子吼吧。 深吸一口氣， 在呼氣的時候盡力將舌頭向下拉， 眼睛向上凝視眉心， 同時發出長長的低吼聲。