哪些生活習慣會導致癌癥

癌變是每個人最擔心的問題， 近年來， 我國的癌癥的患者也越來越多了， 成為了困擾著很多人的疾病。 下面專家介紹日常生活最易致癌的8個不良生活習慣， 一起了解一下。

1.過量飲酒

無論是含有酒精的飲料， 還是啤酒、葡萄酒和烈酒， 隨著攝入量的增加， 患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。 如果一定要喝， 男性每天應不超2份

2.攝糖過量

含糖飲料提供了能量， 卻極易讓人不知不覺就喝多了， 導致肥胖。

3.少吃蔬果

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。 每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，

4.嗜吃紅肉

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。 每周攝入量應少于500克， 同時盡可能少吃加工的肉類制品。

5.過度吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。 肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。

6.鍛煉過少

專家組認為， 久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。 研究表明， 進行有規律的、持續的身體活動， 能預防某些部位的癌癥， 如結腸癌等。

7.缺乏母乳

母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率， 同時還能預防兒童超重， 降低將來罹患癌癥的風險。

8.超量實鹽

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。

以上為大家介紹了最易致癌的8個不良生活習慣， 大家在以后的生活中一定要注意啦， 要養成良好的生活習慣， 避免癌癥的發生。