夏季如何防暑 五招教你避免中暑

導讀：夏季最重要的事就是防暑了， 關於防暑人們是最足了功課， 但是有時候卻並沒有預想的效果， 那麼夏季防暑應該要注意哪些呢?四季養生網為你推薦幾種防暑的方法。

防暑策略一：出門穿淺色衣服

因為紫外線由很多不可見光組成了， 而深色衣服會吸收很多有害光照， 傷害肌膚， 因此出門不妨穿淺色衣服折射對肌膚有害的光線， 保護肌膚， 從而有效防暑。

防暑策略二：塗抹防曬霜

這是很關鍵的一點， 可能有些人覺得防曬霜油膩， 阻礙皮膚呼吸， 確實是這樣， 你可以選擇清爽一點的防曬霜塗抹， 防曬霜確實有阻礙紫外線照射的作用， 能有效的防止肌膚被曬傷， 因此無論多不喜歡防曬霜塗在皮膚上的感受， 也要做好防護的準備。

防暑策略三：多喝水

夏季天氣炎熱， 陽光照射水分容易流失， 因此補充水分就變得很關鍵了， 最好也要補充點鹽汽水， 因為體內的鹽分隨著汗液流失了， 只有通過飲食來調節鹽分平衡了， 多喝點水和鹽水就能有效的防暑了。

防暑策略四：穿防護衣

夏季頂著烈日出門是一件很痛苦的事， 但往往你不得不出門， 那麼這個時候出門就一定要做好防護準備了， 防護衣就是必備的了， 在烈日下防護衣最能有效的保護你的肌膚免受紫外線的照射， 有效抵抗陽光的灼傷。

防暑策略五：避開陽光強烈時間

陽光最強烈的時間是上午十時到下午兩時， 因此出門避開這個時間點能有效的防暑。 儘量把要出門辦的事安排在這個時間點之外， 早一點或者晚一點出門都能有效的防暑。