延緩女人衰老的6大秘訣

俄羅斯“醫學論壇”新聞網就列出6種簡單的生活小習慣， 養成這些健康習慣， 即可説明你保持青春狀態。

習慣一：起床後空腹喝水

夜間皮膚會蒸發很多水分， 而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。 而且最好喝檸檬水， 它可以啟動肝臟， 幫助更有效地排出體內毒素。

習慣二：早餐必吃

營養學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。 這種粥裡含有大量的維生素B， 而且還具有抗壓效果。 除對神經系統有益外， 燕麥粥還具有潔膚和生髮效果。

習慣三：涼水洗臉

醫生建議用涼水洗臉， 因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那麼高，

習慣四：勤潔膚

不要懶于清潔你的皮膚！請記住， 皮膚不僅在白天容易髒而且在夜間也是。 皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康， 並且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。

習慣五：規律作息

還有種重要的習慣就是規律作息。 比如早晨， 當血液迴圈達到高峰期時， 你就不要去擠痘痘和膿包了， 否則會有感染的風險。 相反， 在皮膚上擦上點保濕霜就很有用。 另外最好不要在早上使用燃脂霜， 因為其中的刺激性添加劑會影響血管。

早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳。 如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇。 而且建議最好是在早晨6點到8點間進行。

習慣六：隨鬧鐘起床

養成隨鬧鐘起床的習慣十分重要。 但是如果你將鬧鐘調到不得不起床的最後一刻， 那麼你就會睡不好。 總之， 你會因被迫起床的無奈而發牌氣， 然後開始你抱怨的一天。