如何排除體內宿便呢

排除體內宿便是很多人做夢都想的事情， 因為體內如果有宿便的話對身體的影響和傷害是非常大的， 如果體內有宿便的話， 嚴重的情況下還有可能會誘發很多腸道疾病， 有的人因為有宿便， 所以說總是改變不了有口臭的現象， 口臭是一種令人十分尷尬的疾病， 想要清除宿便就必須要找到方法， 那麼如何來排除體內的宿便呢?

最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法， 發給大家， 感興趣的朋友可以一試。

準備：清腸前一天要吃清淡一點， 不要大魚大肉， 不吃不易消化的纖維， 心情愉悅。 準備好一壺開水， 大概有六瓶礦泉水的量， 放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)， 攪拌均勻。 十點左右睡覺， 上好鬧鐘， 定在五點五十， 保證第二天早上能起得來。

過程：早上五點五十起床， 喝一杯溫開水， 活動一下， 另外燒一壺開水用來兌鹽水。 記得衣服穿寬鬆， 冬季要注意保暖。

準備就諸， 在淩晨六點， 身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水， 600ML(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱， 鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。 因此， 喝水應該講究技巧， 如果小口小口地喝水， 水流速度慢， 水很容易在胃裡被吸收， 產生小便。 所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)， 吞咽動作快一些， 這樣， 水能夠儘快地到達結腸， 同時刺激腸蠕動。

清除宿便的時候大家都不妨讓自己試試這些方法， 對清除宿便來說效果都是非常不錯的， 要記住了， 清除宿便不是吃藥就能解決的問題， 如果藥物吃太多了， 反而會對身體不利， 當給自己清除宿便的時候最好是多運動， 多吃清淡食物， 讓體重穩定，

避免上升。