乙肝應該注意什麼 乙肝平時要注意什麼
慢性乙型肝炎病人的日常與正常人並無太大區別， 不過在飲食、作息、運動、心態等方面， 需要注意以下幾個問題。
一：合理飲食
飲食要合理， 注意營養均衡， 多食用新鮮水果蔬菜， 戒煙戒酒。 酒精及其代謝產物都會對肝臟產生毒性作用， 所以應該嚴格禁酒。 抽煙可在一定程度上加重肝臟纖維化的程度， 並與肝癌的發生有一定關係， 因此也應儘量戒煙。 油炸類食物不易消化， 容易引起脂肪肝， 而且反復煎炸的食物油中有致癌物質， 不利於預防肝癌， 也應儘量少食用。 肝炎病人的糖代謝會發生紊亂， 高糖飲食會使血糖升高，
二：不濫用藥品、保健品
日常做到飲食均衡基本上都可似保證維生素的供應， 通過保健品攝入過多維生素， 尤其是維生素A和維生素D也是有害的， 甚至可能造成對肝臟的損傷。 另外， 滋補中草藥或補品也並不一定是完全安全， 要避免因服用偽劣產品而加重肝臟損害， 特別是遊醫或江湖郎中包治百病的偏方、土方等， 更是千萬不能嘗試。
三：作息規律
生活要有規律， 保證睡眠時間， 不可熬夜疲勞， 注意勞逸結合。
四：適量運動
慢性乙肝患者可以進行力所能及的有氧運動， 包括慢跑、快步走、游泳等， 一般每天40分鐘， 每週5次左右即可。 運動量以運動後半小時內能恢復體力為限， 不可過於疲勞。 但肝功能不正常時， 不主張進行劇烈的體育鍛煉， 可考慮進行輕度的有氧活動如散步等。
五：心態平和
長期憤怒抑鬱的情緒， 不但不利於肝臟的營養和修復， 也不利於機體對病毒的抑制甚至清除。
六：合理膳食
肝硬化病人如果肝臟功能正常， 飲食與生活方式與慢性乙肝相似。 如果已經出現中、重度食管胃底靜脈曲張， 則需避免食用粗糙或堅硬的食物如果仁等， 提倡用餐時細嚼慢嚥， 以免食物摩擦引起食管胃底靜脈曲張堿裂大出血。 肝硬化病人可食用高品質蛋白質飲食， 如魚蝦、瘦肉等， 但合併肝性腦病(俗稱肝昏迷)時， 建議需要控制蛋白質飲食。 肝硬化伴營養不良的患者提倡睡前加餐， 以增加營養， 減少蛋白質分解。
