准媽媽吃哪些水果有助補血

孕媽媽要吃的補血水果：

甘蔗

現在正是吃甘蔗的好時候， 甘蔗的糖量十分豐富， 為18%到20%.甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，

其中鐵的含量特別多， 每公斤達9毫克， 居水果之首， 故甘蔗素有“補血果”的美稱。 所以貧血的准媽媽們在冬季補血可以吃些甘蔗。

葡萄：

葡萄性平， 味甘酸， 無毒， 歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多量維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效。

大棗：

紅棗中含有大量的環磷酸腺苷， 它能調節人體的新陳代謝， 使新細胞迅速生成， 死細胞很快被消除， 並能增強骨髓造血功能， 增強血液中紅細胞的含量。 貧血的准媽媽可以吃些阿膠棗， 這樣補血效果會好些。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，

因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等， 能治療健忘、心悸、神經衰弱等症， 孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。 但是孕婦吃過的龍眼並不好， 所以要適量。