下巴長痘調理 祛痘痘健康飲食
下巴不停冒痘子， 讓愛美的MM始終糾結， 一直以來都在與痘痘作戰， 遮瑕膏、粉底都蓋不住， 嘗試過很多的祛痘產品， 但始終是屢戰屢敗， 屢敗屢戰。 究竟下巴長痘調理,祛痘痘健康飲食是什麼?下巴長痘調理祛痘痘健康飲食：
一、富含維生素A食物
富含維生素A食物也可以健康有效吃掉痘痘。 維生素A不僅可以促進人體上皮細胞增生， 而且還可以調節皮膚汗腺， 消除粉刺， 所以大家應該多吃富含維生素A食物， 比方韭菜， 菠菜， 牛奶等等。
二、清涼類食物
清涼類食物可以健康有效吃掉痘痘。 比方蘑菇， 銀耳， 黑木耳， 芹菜， 苦瓜， 黃瓜， 冬瓜， 茭白， 綠豆芽， 黃豆， 豆腐， 蓮藕， 西瓜， 梨等等， 這些食物都可以健康有效吃掉痘痘。
三、富含維生素B6食物
富含維生素B6食物也可以健康有效吃掉痘痘。
下巴長痘痘在飲食合理調配時很重要的， 可以“三多兩少”做起：
(1)多鋅：鋅可增加抵抗力，
(2)多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。 含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。 綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6， 則可參與代謝蛋白質， 以及促進脂肪代謝， 平復暗瘡。 維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織， 吃新鮮蔬果就可吸收到。 維他命E的美容作用更不用說了。
(3)多粗纖維：它促進腸胃蠕動， 加快代謝， 使多餘的油脂排出體外。 此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。
長痘痘有哪些飲食需要禁口
1、少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。
2、少辛辣腥臊辛辣食物易刺激神經和血管， 容易引起暗瘡復發。 而腥臊則容易起過敏反應， 令患暗瘡的皮膚惡化。
